曬黑全身變白小妙招

　　1、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素c、e、β胡蘿蔔素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢?雖然牛奶是含有豐富的維生素a，但用喝的可能還不如用洗的來得快。

　　2、防曬：記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦!地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

　　3、多喝水：每天最少2000cc的水，保護皮膚，也保護你的腎。

　　4、作息正常：儘可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。

　　變白方法：

　　注意勞動保護。在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。飲食宜合理。少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔及各種水果。禁用含有雌激素的軟膏或化妝。原因是雌激素可促進黑色素形成。導致肌膚變黑變粗糙的主要是角質層，角質層無法正常代謝就會堆積在肌膚表面，令肌膚無法吸收護膚品的養分，從而變黑，所以，每週清理一次老化角質層，使用磨砂型去角質產品都有不錯的效果。多吃含有維生素C的水果。

　　1、身上如果是突然暴曬變黑的，不用著急，曬後第二天會脫下一層黑皮，幾天後，黑皮完全脫下去，皮膚就會變回原來的樣子了。

　　2、如果是長時間的被曬變黑的，這個有點難度，需要的時間也長一些，而首先要做的就是，與陽光隔絕，不要再讓皮膚被陽光曬著，出門一定要戴帽子或者打遮陽傘。

　　3、身上被曬黑了也不要擔心，現代的高科技完全有辦法讓你的皮膚白起來，去美容院做護膚，像美容家諮詢該怎麼做，你就會得到不錯的答案。

　　4、如果覺得去美容院花費太高，還可以自己在家裡進行護膚，去購買品牌的護膚產品，只要堅持用一段時間，皮膚就會恢復原來的白皙了。

　　5、因為暴曬導致皮膚變黑後，要多喝點水，多吃點新鮮水果蔬菜，尤其是富含維生素c的水果，吃完水果後，可以順便把果皮貼在皮膚上，能夠促進皮膚的修復，讓它快點變白。

　　6、其實想讓皮膚不黑，最好的就是呵護，不讓陽光曬，出門有風的時候也要做好防護，使用綠色安全的護膚產品，不刺激皮膚，多給它補充些水分。