更年期盜汗怎麼辦

　　心態正常：要知道，更年期是一個正常的過渡時期，不是什麼嚴重的病，所以要樂觀對待，保持好的心情，人也會舒服得多。

　　少穿衣服：因為經常愛出汗，所以衣物不要穿得太多，身上涼爽了，出汗時也好受多了。

　　室內通風：經常給室內開開窗戶，通通風，人也就不覺得特別燥，出汗會少些。

　　中藥調理：如果更年期出汗太多，讓人很虛弱，可以去醫院看看，吃點中藥調理一下。

　　增加愛好：平時要找點喜歡乾的事，不要整天只想著哪不好受，人一旦做著自己喜歡的事情，就把不舒服忘了。

　　適當鍛鍊：到了更年期，體質差了，就更要加強鍛鍊，加強體質。

　　營養全面：飲食上也要多注意，不要偏食，多吃蔬菜水果粗食，使營養更全面。

　　方法一：盜汗一般可以可能與機體抵抗力下降或者自主神經功能失調有關。另外需要排除肺結核的可能性。可以適當服用一些調節神經功能和改善機體免疫力的藥物，比如谷維素片、六味地黃丸。

　　方法二：服用鈣片，多吃蝦皮等海產品，多吃黃豆，每天喝豆漿，因為大豆裡面含有類雌性激素，對緩解女性更年期症狀有很好的療效，另外吃鈣片的同時，不要喝茶，防止茶葉中的草酸遇到鈣離子後生成草酸鈣，不利於人體吸收。

　　方法三：盜汗期間，注意多飲水，稍微加些鹽，補充體內水分的損失，少吃或不吃辛辣刺激的食物，不要吃濃茶或咖啡，保持心情舒暢，積極治療。

　　第一，可以服用六味地黃丸、或知柏地黃丸等藥物。 在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。

　　第二，在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

　　第三，在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。