書法運腕時腕部要放鬆。運腕，即寫字時將身上的力量輸匯入手指至筆端的中樞環節的運動。寫字時不僅是手指的力量，而且要運用全身的力量，而全身的力量是透過腕部達於手指的，所以寫字必須運腕。正確的運腕，不僅能使全身之力，透過臂腕貫注到筆尖，同時還可以調整筆鋒，產生多變的筆畫。執筆在指，運筆靠腕，運腕有保持中鋒、開展筆勢、能充分調動全身力量、靈活進行提按頓挫的作用。
書法運腕時腕部要放鬆。運腕，即寫字時將身上的力量輸匯入手指至筆端的中樞環節的運動。寫字時不僅是手指的力量，而且要運用全身的力量，而全身的力量是透過腕部達於手指的，所以寫字必須運腕。正確的運腕，不僅能使全身之力，透過臂腕貫注到筆尖，同時還可以調整筆鋒，產生多變的筆畫。執筆在指，運筆靠腕，運腕有保持中鋒、開展筆勢、能充分調動全身力量、靈活進行提按頓挫的作用。
技巧：
1、持球：使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、軀幹盤球：將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球：將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4、單腳盤球：兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球：兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
1、吏部：長官稱吏部尚書，置吏部侍郎二人。
2、戶部掌全國疆土、田地、戶籍、賦稅、俸餉及一切財政事宜。其內部辦理政務按地區分工而設司。各司除掌核本省錢糧外，亦兼管其他衙門的部分政務，職責多有交叉。清還設有掌管八旗事務的八旗俸餉處及現審處。隸屬於戶部的機構有掌鑄錢的錢法堂及寶泉局。掌庫藏的戶部三庫。掌倉儲及漕務的倉場衙門。
3、禮部：禮部下設四司，儀制清吏司，掌嘉禮、軍禮及管理學務、科舉考試事。祠祭清吏司，掌吉禮、凶禮事務。主客清吏司，掌賓禮及接待外賓事務。精膳清吏司，掌筵饗廩餼牲牢事務。
4、兵部：掌全國武官選用和兵籍、軍械、軍令之政。
5、工部：工部下設總部、屯部、虞部和水部四屬部，洪武二十六年，改尚書二十四部為二十四清吏司，工部各屬部分別改為營繕清吏司、虞衡清吏司、都水清吏司和屯田清吏司，職掌、設官仍前。
6、刑部：審定各種法律，複核各地送部的刑名案件，會同九卿審理“監候”的死刑案件以及直接審理京畿地區的待罪以上案件。刑部的內部組織機構的設定是按省設司。