最快恢復腎的方法

　　1、食補：中醫認為黑色食物有滋補腎精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海帶等。滋補腎陰虛：有百合、蜂蜜、枸杞、鴨、龜、鱉等。

　　2、藥膳：滋補腎陰的藥膳有：1.蝦仁100克-200克、韭菜200克炒食。2.炒核桃仁，每晚嚼食3-5個。3.狗肉250克—500克、制附片20克.生薑50克、共燉爛、加調料食用。

　　3、穴位按摩：按摩湧泉穴、太溪穴等!太溪穴(足內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處)，湧泉穴。

　　1、食補：中醫認為黑色食物有滋補腎精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海帶等。滋補腎陰虛：有百合、蜂蜜、枸杞、鴨、龜、鱉等。

　　2、藥膳：滋補腎陰的藥膳有：1.蝦仁100克-200克、韭菜200克炒食。2.炒核桃仁，每晚嚼食3-5個。3.狗肉250克—500克、制附片20克.生薑50克、共燉爛、加調料食用。

　　3、穴位按摩：按摩湧泉穴、太溪穴等!太溪穴(足內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處)，湧泉穴。

　　1、用香蕉敷臉，這是最有效的最快捷的方法，操作方法，把香蕉做成泥狀，倒入適量的全脂牛奶，也可以用純奶代替，然後加入少許水，大概比例2比5比1，然後開始敷臉，時間15-20分鐘即可，然後洗掉。

　　2、用純保溼的面膜敷面，大家知道補水是一定的，尤其是曬後的皮膚嚴重缺水，記住最好不要立即用含化學成份的美白麵膜，這會給皮膚增加負擔的，最重要的還是補水哦。

　　3、用牛奶或者酸奶敷臉，大家知道多喝牛奶或者酸奶可以美白，同時，可以把喝剩下的牛奶或者酸奶敷臉，不僅可以美白還可以使皮膚緊緻有彈性哦。

　　4、用西紅柿搗成泥，過濾掉汁，然後敷臉，時間大概在15-20分鐘左右，然後洗掉，這樣可以美白同時還可以去雀斑。當然口食西紅柿也是可以的，可補充維C，防曬黑。