最美夕陽紅，讓我們共同關注老人飲食營養健康

　　能量不需要多：老年人活動量減少，消耗能量也少，因此一天約需要2000千卡左右，根據各人不同情況而增減。

　　蛋白質質優：每天的需要量約65～75克，質量好的蛋白質易於人體所吸收，如動物類和植物大豆類蛋白質，就是優質蛋白質。

　　脂肪限量：脂肪吃多了，會引起許多疾病如：心血管、肥胖，動脈硬化等等。脂肪產生的熱量，不能超過人體能量的20%。所以要多吃些植物性脂肪，少吃動物性脂肪，如牛、羊、豬等食物，因為主要含的是飽和脂肪酸，膽固醇高，易於沉積於血管，產生動脈硬化，而魚類比較好，含大量的不飽和脂肪酸。

　　無機鹽、維生素充足：這類營養素人體需要量不多，但作用很大，不可缺乏，否則會產生缺乏性疾病，如小孩缺鋅，則會不長高，發育緩慢；缺維生素A，會使人得夜盲症；缺維生素B1，產生腳氣病；缺維生素B2，則發生各種炎症，如口角炎，口腔潰瘍等。

　　多飲水：有利於人體代謝，清除體內廢物，增強人體血液迴圈

　　　白羊座：

　　自以為是狂，看起來熱情其實冷漠世故，說不上單純沒腦子但是喜怒形於色藏不住情緒是真，發起火脾氣火爆，很少心情低落，恢復力特強，做事情不拖拉偶爾莽撞，經常狀況外，不拘小節，瘋起來拉不住。

　　點評：對於感情完全遲鈍卻喜歡裝作感情專家替人解答，屆時化身熱心傻大哥大姐。（完）

　　金牛女偷偷靠近你的方式

　　個性穩定不愛變化的金牛，就算喜歡上一個人，要自己意識到也是很慢發生的，現在急迫性的大環境中，金牛的溫和就是會輕易的讓對方安心，也因為本身面對事物時態度的堅忍，更讓對方能安穩的把焦急的心？付保管，這也算是一種獨有的魅力，也是你最大的優勢。但金牛常常會害怕自己的嚴肅、缺乏調節性，對方不能接受，而想裝開朗或是想逼自己融入對方世界，但會讓對方覺得突兀，也會讓金牛感到難受，因為個性較固執的金牛，對於自己的改變會覺得不知所措而害怕。

　　金牛的溫柔是在平日生活中一點一滴的體貼中偷偷蘊釀出來的，刻意的賣弄展現反而會使事情弄巧成拙。

　　（完）