最養眼的護眼技巧

　　1、小小眼睛很重要，人人都要保護好。

　　2、多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。

　　3、背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。

　　4、走路乘車不看書，躺在床上別看書。

　　5、暗的地方要開燈，陽光底下不看書。

　　6、用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。

　　7、保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。

　　8、人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。

　　9、多吃蔬菜和水果，雞蛋牛奶營養好，眼睛成長靠它們。

　　10、書寫注意光線足，陽光直射要不得，天色昏暗忙點燈。

　　11、姿勢一定要端正，一尺一拳記心頭，乘車走臥書不看。

　　12、眼睛不能過度累，電視電腦有限度，眼保健操堅持做，還要多看綠色物。

　　13、髒水不去揉眼睛，眼進雜物不慌亂，清水沖洗多眨眼，保護眼睛少傷害。

　　14、大家都來愛護它，心靈窗戶很重要，養成用眼好習慣，世界就會更美好。

　　15、眼睛是心靈的窗，愛護好它很重要。

　　防治近視，珍愛光明。

　　任何水晶眼鏡對眼睛都有害。

　　預防青少年近視，從一點一滴做起。

　　早期干預，減少可避免的兒童盲症。

　　保護兒童和青少年視力。

　　關愛老年人的眼睛，享有看見的權。

　　人人享有看見的權利。

　　防盲進社群，關注眼健康。

　　眼睛是首先宣佈溫柔的愛情故事的前驅。

　　防盲治盲，共同參與。

　　青光眼可致盲，早期防治極重要。

　　愛護眼睛，為消除可避免盲而努力。

　　我們再怎麼強調保護眼睛的重要性也不為過。

　　有的人的眼睛象桔子一樣毫無表情，有的人的眼睛象一口可以使你掉進去的井。

　　明亮眼睛迎奧運。

　　預防青少年近視，人人有責。

　　愛護眼睛，世界等你去發現。

　　保護老年人視力，提高生活質量。

　　1、眼睛防曬。眼睛長時間地暴露在陽光下,會增加以後患白內障的機率。在陽光強烈的中午前後外出遊玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要帶上寬沿太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。

　　2、避免接觸過敏物質。過敏時節，有的同學愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學外出時,需要帶上包繞的護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。

　　3、做好眼保健操。眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種自我按摩療法。讀書時間過長，易引起眼球充血，產生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，認真做好眼保健操，對於保護眼睛有一定的作用。

　　4、積極參加體育鍛煉。兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到鬆弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、遊游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

　　5、注意營養補充。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，應多吃胡蘿蔔、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益。同時要少吃甜食。