月經乳房脹痛怎麼辦

　　改變飲食習慣：採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。平時宜多進食蔬菜、水果、菌類、魚類、精肉、海帶、紫菜及五穀雜糧，少食高脂肪、高糖、高動物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏製、醃製食品，不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外，現在還有許多含雌激素的保健品，女性應謹慎使用。高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

　　經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

　　試用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

　　一般情況下，月經來潮前7-10天會出現乳房脹痛，但每個人的情況不同，具體還要看自己平時的表現。

　　月經是生理上的迴圈週期，發生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與別的動物之間。刺毛鼠,母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經，某些的哺乳類動物則是經歷動情週期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。這種週期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。

　　方法一：肝腎陰虛。此種情況的治療顯然是需要透過滋養腎肝來進行的，可以透過食物調理的方式，也可以選擇服用藥物，常用藥有沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等。

　　方法二：肝鬱氣滯。治療宜調肝理氣和胃，常用藥有烏藥、鬱金、佛手、白芍、青皮、白朮、麥芽、路路通等。

　　方法三：肝鬱脾溼。治療要健脾利溼行氣，常用藥有茯苓、白朮、苡仁、厚朴、川楝子、合歡皮等。