月經可以吃紫薯糖水嗎

　　紫薯性平，所以可以在月經期間食用。但是，很多女性在月經期間經常會出現漲肚的情況，此時，吃紫薯可以會影響食慾。

　　紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有百分之二十左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內含有大量藥用價值高的花青素。

　　紫薯雖營養豐富，但不能天天吃。

　　紫薯含有大量的硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，還有超過百餘種的營養物質，適當吃一些紫薯可以預防疾病，提高身體的免疫力。

　　但每天都吃，容易造成食用過多，對身體產生危害。因為紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆。紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

　　1、小紫薯兩個，桂圓數顆，紅棗三顆，花生數顆，薑片適量，手工老紅糖適量。

　　2、生薑去皮 切塊，紅棗切碎，桂圓去皮。

　　3、紫薯切大小一樣的形狀，不薄不厚。

　　4、鍋中加入自來水，把所有材料放入電飯鍋中按煮飯煮30分鐘。

　　5、加入手工老紅糖攪拌一下。