月經期吃什麼好

　　1、女性在月經期間要多吃富含維生素的蔬菜和水果，如香蕉、蘋果、櫻桃、桃、茄子、菠菜、大白菜、胡蘿蔔等。

　　2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等。多吃一些有營養的物質，如雞類、魚類、蛋類、奶類、瘦肉、豆製品等，可以多喝一些湯汁類的食物。

　　3、主食上可以吃饅頭、花捲、包子、米飯等等，總之一定要吃一些溫軟的食物，不吃寒涼生冷的食物，不吃辛辣刺激性的食物。

　　月經期是女性身上最典型的一種生理現象，通常來講，月經期女性是需要在飲食上做好身體的調理工作的，因此，對於女人月經期吃什麼好的問題，也要積極的進行了解。

　　經驗步驟：月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

　　月經期的女性在出現腰痛和食慾較差的情況時，可以選擇健脾開胃且容易消化的食物來食用，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。

　　為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

　　注意事項：女人在月經期除了要在飲食上多選適宜的食物外，還要注意避免從事過於激烈的運動專案。

　　母狗月經期會容易便秘，應適時增加蔬菜或纖維素高的狗糧餵食，或者喂點益生菌。儘量給狗狗喝溫熱的開水，避免餵食生冷、酸辣口味或過於油膩的食物。最好是讓母狗吃得清淡一些，適當喂些果蔬，煮點湯水、小米肉末粥餵食。母狗月經期吃什麼好母狗月經期會變得容易便秘，應適時增加蔬菜或是纖維素高的狗糧餵食，或者喂點益生菌。儘量給狗狗喝溫熱的開水，避免餵食生冷、酸辣口味或過於油膩的食物。最好是讓母狗吃得清淡一些，適當喂些果蔬，煮點湯水、小米肉末粥餵食。在例假期間狗狗會變得容易便秘，主人應適時增加蔬菜或是纖維素高的狗糧，或者喂點益生菌，幫助調節腸胃，避免出現便秘問題，儘量給狗狗喝溫熱的開水，應避免餵食生冷或酸辣口味的食物。

　　在母狗月經期間，是不適宜餵食一些生冷、酸辣的食物的;還有那些太過於油膩的食物也不適合餵食。在這種時候，寵物主人最好是讓母狗吃得清淡一些;每天可以適當餵食新鮮的水果、蔬菜，並且也要多補充水分。若是母狗食慾不好的話，可以煮點湯水、小米肉末粥餵食，這樣可以提高食慾;若是怕母狗營養跟不上的話，可以餵食些營養膏快速補充。