不少女性都有月經期綜合徵，研究證明儘管巧克力會讓人產生短暫的“美好幻覺”，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。每天吃一些黑巧克力並不會讓你增肥，且可以很好的控制食慾，但吃多了還是會發胖的，尤其是吃加工後新增糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
女人在月經期，體質比較虛弱，因此要有一些忌口。海鮮屬於寒性食品，號稱陰中之陽，對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃。再有海鮮也稱之為發物，對於一些敏感，屬於過敏性體制的人群要慎重，月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
在月經期間，女人抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。可適當補充一些食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等
1、營養方面：栗子營養豐富，含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，因此特別的適合女性和中老年人食用。
2、作用方面：板栗有止痛止血的作用，具有提高免疫力和體力的作用。
3、吃法方面：議熟吃更營養健康，熟吃板栗可以和胃健脾，緩解脾虛。因為栗子營養豐富，所以女性可以放心食用，而經期女性不可以吃寒涼食物，因此 ...
荔枝是一種水果，但是不能在任何時候都食用。比如說女人在月經期間吃的食物，不管是吃什麼，首先要弄清楚這些食物的屬性，然後再吃。因此，女性在此期間吃，可以起到很好的補充營養的作用。那麼月經期吃荔枝有什麼好處呢？下面讓我們一起來看看吧。
1.在月經期吃荔枝可以激發食慾
有的女人在經期會有食慾不振的症狀， ...
第一、 減輕痛經
百香果有著活血的效果，那麼在月經期很多人容易出現痛經的情況，而百香果就有著治療與緩解痛經的功效。
第二、 減肥效果
月經期是女性減肥美容的一個最佳階段，百香果能夠一直女性對於食物以及脂肪類的攝取量，且還能夠提供很多營養給女性，既能減肥還不會出現營養不良的情況。
第三、 消 ...
經期吃橙子沒有影響，經期吃橙子對女性的身體健康有一定的益處。橙子富含維生素、氨基酸、蛋白質、果糖、有機酸、膳食纖維、無機鹽、礦物質等營養物質。可以補充豐富的維生素C，可提高人體免疫力。橙子還可以健脾益胃，生津止渴，滋養皮膚等功效，也可以喝新鮮的橙汁。經期除了吃橙子外，還可以吃蘋果、橘子、火龍果、哈密瓜、桃 ...
經期吃柚子有影響，當女性處於經期的時候，在飲食方面應該特別的注意，對於生冷的食物要儘量的少吃，比如柚子。柚子雖然富含維生素c以及多種微量元素，可以補充女性身體所需的營養。但是畢竟屬於生冷的食物，過多的食用容易引起腹痛或者是腹瀉。尤其是對於脾胃本身虛寒的女性。在經期女性，應該飲食均衡，多吃些富含優質蛋白，而 ...
月經期吃三七粉會有導致月經量過多或者經期延長後果。三七粉本身具有活血，補血，化瘀，止痛的功效，經期不要服用。女性在經期適當增加營養，不要吃寒涼食物，注意腹部保暖，經期不要做劇烈運動，避免導致月經量過多。注意外陰衛生。 ...
1、芒果是止血的，月經期間就是要將惡露排出，如果吃了止血的東西，惡露排不盡，殘留體內對子宮的危害很大；
2、芒果性微寒，若大量或冰鎮後食用，則易導致寒氣內侵、搏結於血，導致經血不暢。 ...