月經期間能吃葡萄嗎

　　1、月經期間能吃葡萄，而且是對身體有益的，但不宜過量，吃之前最好在溫水裡過一下，這樣體質偏寒的女孩子在月經期間也能吃葡萄。葡萄中含有鐵元素，能夠幫助女性補血，吃葡萄還能夠改善腸胃功能。所以月經期間適量吃一些葡萄對女性身體好。但是切忌物極必反，因此不能夠過量食用，以免導致經期不適。

　　2、桑葚:桑葚可以滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。

　　3、櫻桃:談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。

　　4、荔枝:荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。

　　5、榴蓮：作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。但是要注意榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。吃榴蓮的好處相信大家都知道的不少，在女性經期吃一些榴蓮對去除體內寒氣也是有一定的好處的哦。

　　6、蘋果：蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一併改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。

　　7、山楂：山楂味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。適當吃山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

　　在月經期間是可以吃芒果的，因為在女性月經期的時候抵抗力是下降的。芒果果肉比較細膩，有熱帶果王之譽，含有豐富的營養，具有抗癌、美化肌膚的作用，可以預防高血壓、動脈硬化，而且芒果中含有豐富的纖維，有微量元素，比如鉀、鎂、鈣，含有維生素A和C，可以增加人體的抵抗力，特別是對腎臟和清潔血液非常有益。所以，在月經期是可以吃芒果的，不過不要吃冰箱裡儲存的芒果，要吃室溫下的芒果，因為冰箱裡儲存的芒果太寒涼，可能會造成盆腔內血管收縮，導致痛經的可能。

　　1、在月經來臨期間，最好不要吃西瓜。西瓜雖然營養很豐富，含有維生素和礦物質，但是因為西瓜是一個偏涼性的水果，過量食用後很容易會導致女性的月經出現異常的情況，例如出現月經量減少、痛經、閉經的情況發生。

　　2、女性在月經期間應該注意適當的休息，在飲食上注意多吃一些偏熱性、有營養、補血的食物，可以適當的吃些小米粥、排骨湯、大棗、蘋果、香蕉、橘子等是可以的，可以用於補充女性在經期由於經血的流出、食慾的下降，而導致的營養缺失。女性在月經來臨期間也要注意適當的保暖、生活規律、心情舒暢，避免熬夜和受涼，也有利於身體的恢復。