有什麼方法減輕妊娠反應

　　1、少量多餐，但要避免空腹。

　　2、食物清淡，儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物；餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完乾點心後，應該過一個小時再喝水。

　　3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

　　4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

　　5、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。

　　6、飯後三小時內忌躺臥及彎腰。

　　7、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽菸。睡覺時將床頭墊高2-3寸。

　　保持心情舒暢，以減輕懷孕的症狀。同時，堅持進食，在飲食上注意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，吃一些梅乾、桔乾等增進食慾。要不斷改進飯菜的花樣，以增進食慾。要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。消除對懷孕的心理負擔，加強孕前身體素質的鍛鍊。睡眠要充足，不要過度勞累。

　　第一：一般懷孕後40天左右才會出現妊娠反應，所以建議您在月經推遲一週以上再去醫院做一下血HCG的檢查，來判斷是不是真的懷孕了。

　　第二：準媽媽一般在停經40天左右才會出現妊娠反應，所以不管有沒有發生妊娠反應，如果事先沒有做好避孕措施，在月經延期超過了10天后，都建議去做一下妊娠檢測。

　　第三：一般情況下妊娠反應的發生時間早晚與孕婦的個人體質有關，但一般人都會在停經40天左右會出現妊娠反應。此外，妊娠反應與體內激素水平有關，部分孕婦可能不會出現症狀，而常見的妊娠反應一般是噁心，嘔吐，疲倦等，所以應根據個人情況，去醫院進行檢查。