有什麼方法能快速提高考試成績

　　1、第1計：挖掘潛能。不管你現在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從現在到中考進步50名的大有人在，進步80名的也有可能。

　　2、第2計：堅定意志。中考其實是看誰堅持到最後，誰就笑到最後。考生應全力以赴知難而進，戰勝惰性提升意志.

　　3、第3計：調好心態。心態決定成敗，中考不僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭。考生應努力改變最近的不良心態。

　　4、第4計：把握自我。複習時緊跟老師踏踏實實地複習沒有錯，但也要有自我意識：“我”如何適應老師的要求，如何根據自己的特點搞好最後階段的複習，如何在“合奏”的前提下靈活處理“獨奏”。

　　5、第5計：戰勝自我。面對迎考複習的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有“戰勝自我”，才能海闊天空。

　　6、第6計：每日做題。每日做些題目，讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力。當然，做題的數量不能多，難度不宜大。

　　7、第7計：一次成功。面對一道題（最好選擇陌生的中檔題）用心去做，看看能否一下子就理出思緒，一做就成功。一份試卷，若不能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成“隱性失分”。

　　8、第8計：講求規範。建議考生找幾道有評分標準的考題，認真做完，再對照評分標準，看看答題是否嚴密、規範、恰到好處。

　　9、第9計：回到基礎。一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這麼多的時間，也沒必要。要回到基礎，把基礎打紮實，在考試時才能做到“基礎分一分不丟”。

　　堅持進行跳遠專業訓練、掌握跳遠技巧，能夠快速提高跳遠成績。

　　1、跳遠時，擺臂幅度要大，雙腿稍微分開，身體重心略向前傾。進行擺臂時，身體應該跟著節奏起伏擺動；

　　2、起跳時，要迅速且有力，掌握好起跳角度，不要一味向上，一味向前。起跳時應該盡力把下肢向腹部縮；

　　3、落下時，應盡力把雙腿向前送，手臂向後擺動，注意重心的轉換；

　　4、透過深蹲跳來增強下肢力量，從而提高腿部爆發力。

　　可以快速入睡的方法：

　　想快速入睡可以做一些改善睡眠的措施，睡前提供一些利於睡眠的環境，保持睡前的安靜，比如準備舒適的枕頭，洗好澡泡個腳，這些都非常有利於改善睡眠。飲食注意吃清淡一點，午後別吃興奮的食品。