1、仔細認真地閱讀幾遍課文，明白這篇文章的大致內容，利於對文章的背誦；
2、理清文章的先後順序，同時也理清背誦的順序，利於提高背誦效率；
3、總結文章，用自己喜歡的表達方式，把文章的大致內容表達出來，大聲的說出來，加深記憶；
4、背誦的時候儘量放鬆，在頭腦中想象一下書中的畫面，加快記憶；
5、抄寫需要背誦文章中的關鍵詞，加深記憶；
6、背誦時找人檢查，找出對文章中還不熟悉的地方，反覆記憶；
7、睡前在頭腦中回想一下課文，加深對文章的印象。
1、將課文中的生詞標註出來，將長難句進行劃分，然後熟練閱讀課文。
2、語文課文都有一定的邏輯性，且作者寫作時會有一定的寫作順序。可以按照相對的順序來幫助記憶。
3、數學概念需要多應用才能深刻記憶，應多練習相關習題，多做幾組相同的習題會比較容易記憶。
4、可以將數學公式進行劃分，分成不同的類別群組，然後分組記憶。
5、在記憶課文和數學公式時，記憶的間隔不能太久，需要隔一段時間重複記憶。
可以快速入睡的方法：
想快速入睡可以做一些改善睡眠的措施，睡前提供一些利於睡眠的環境，保持睡前的安靜，比如準備舒適的枕頭，洗好澡泡個腳，這些都非常有利於改善睡眠。飲食注意吃清淡一點，午後別吃興奮的食品。
可以快速入睡的方法：
想快速入睡可以做一些改善睡眠的措施，睡前提供一些利於睡眠的環境，保持睡前的安靜，比如準備舒適的枕頭，洗好澡泡個腳，這些都非常有利於改善睡眠。飲食注意吃清淡一點，午後別吃興奮的食品。 ...
1、快速背單詞最有效的方法：頻繁複習
英語單詞需要反覆記憶，如果你背過一次之後不復習的話，時間長了隨著你對新單詞的記憶，之前背過的就會忘了。
每天背新的單詞之前，把之前背過的單詞都重新看一遍，或者在零碎的時間裡複習背過的單詞，比如課間、排隊、走路、吃飯等等，因為單詞都是背過的，所以複習起來比較快。 ...
1、如果入睡困難，可以透過飲食，運動以及用藥等方法，促進儘快的入睡。
2、白天可以適當參加一些戶外運動，在睡前可以泡個熱水澡，喝點熱牛奶，也可以做做室內瑜伽或者室內體操，躺在床上靜靜的聽聽輕音樂，都有利於快速睡眠。 ...
1、早晨用冷水洗臉：堅持用冷水洗臉，可以增加皮膚的鎖水能力，令毛孔肌膚等更具彈性。肌膚在經過一夜的修復後一般會形成天然的皮脂膜，它的鎖水能力渾然天成，是保溼面霜等護膚品力不能及的。用冷水洗臉正可以保護這樣一層膜。只要你不是油性肌，都建議大家用冷水洗臉並少用潔面品，以保護這層鎖水膜。
2、隨身攜帶一瓶保 ...
1、要保持正確的坐姿平時在生活中，應該要更加重視坐姿的調節，無論是站立或行走，抑或是坐著椅子上，都要保持挺立的姿勢，讓脊柱更加挺拔。
2、可睡硬板床調節經常睡過於柔軟的床墊，有可能會讓脊椎呈現一種彎曲的狀態，不利於駝背的矯正，可睡硬板床調節。
3、適當進行矯正操有非常多種矯正的體操，緩解駝背的姿勢 ...
1、編故事記憶法，首先對需記憶內容進行提取關鍵詞，然後透過形象，生動的故事把關鍵詞串接起來，幫助記憶。
2、連鎖記憶法，就是對將要進行記憶的詞語，進行一一串接，由一個詞語想到另一個詞語，這種記憶的關鍵在於串接的鏈條的結實程度，例如，我們來記憶書桌，籃球，高樓三組詞語，首先，書桌和籃球連結，書桌下的籃球 ...
1、要保持正確的坐姿平時在生活中，應該要更加重視坐姿的調節，無論是站立或行走，抑或是坐著椅子上，都要保持挺立的姿勢，讓脊柱更加挺拔。
2、可睡硬板床調節經常睡過於柔軟的床墊，有可能會讓脊椎呈現一種彎曲的狀態，不利於駝背的矯正，可睡硬板床調節。
3、適當進行矯正操有非常多種矯正的體操，緩解駝背的姿勢 ...