1、在清晨多喝白開水，清晨的第一杯水它是很重要的，可以補充水分，沖刷腸胃，美容養顏等諸多的好處，同時他還會加快血液的迴圈，能夠幫助機體排除毒素，讓肌膚健康還能夠促進腸道的蠕動，預防便秘達到收腹減肚子效果。
2、要做好清晨的運動，清晨的運動能夠幫助放鬆肌肉讓人的精力充沛，只要花上幾分鐘的時間就可以見效。
3、要多放鬆肩部，放鬆肩部其實對減肥也是有很好的幫助，平時經常一坐就是一整天特別是一些白領偶爾放鬆一下我們的肩部就可以有效的促進脂肪的燃燒，幫助我們快速的瘦肚子。
4、正確的走姿和坐姿，經常注意坐姿走姿能夠為我們創造美好的身形，雖然時間比較久但是長時間過後肯定是會見效的，對身體的各個器官也是有很好的，而且正確的坐姿走姿給人以大方穩重的感覺還可以提升個人的魅力，如果是瘦肚子最好的方法是做俯臥撐，每天堅持做幾十個俯臥撐是瘦肚子比較快的方法。
平躺在地板上， 大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行狀態，雙手交叉放在腦後，頭部離開地面，然後慢慢地伸展腿部。 重複20次左右。
改良版仰臥起坐：平躺在地板上，雙腿向上舉起成60度角左右，雙手放於腦後，抬起上身，用左手手肘碰右膝蓋，再換右手動作，這個可以做兩組，每組20個。
第一、 腹式呼吸
如果想要有效的瘦肚子，在平常的時候可以採用腹式呼吸的方式來呼吸。也就是當你在呼氣的時候，有意識的將肚子收緊。在吸氣的時候，有意識的將肚子放鬆。這樣的腹式呼吸，可以有效的鍛鍊到肚子。
第二、 適當的按摩
如果想要有效的瘦肚子，在平常的時候可以進行適當的按摩。如果自己不會按摩的話，可以讓一些專業的按摩師來進行按摩。按摩以後，可以有效的促進身體的血液迴圈，而且還可以改善腸胃的蠕動，按摩以後可以有效的改善便秘的情況，便秘好了以後，肚子慢慢的就可以瘦下來了。
第三、 轉呼啦圈
如果想要有效的瘦肚子，可以適當轉呼啦圈。比如吃完飯了，休息了一段時間以後。就可以轉呼啦圈，邊轉呼啦圈邊看電視。每天這樣轉十幾分鍾就可以有效的瘦肚子。
第四、 起床後喝水
有的人肚子脂肪並不是特別的多，但是會出現腹部脹大。多半都是便秘造成的，如果想要有效的改善便秘的狀況。可以在起床後喝水。睡覺的時候，由於腸胃是休息了。起床以後喝水，大便的含水量會提高，大便就容易排出來了，便秘好了，肚子自然就小了。
第五、 走路的時候收腹
有些人肚子脂肪堆積比較多，如果想要有效的瘦肚子在走路的時候一定要有意識的收腹。在走路過程中，如果收腹的話，不僅可以很好的保持體型，而且還可以有效的消耗脂肪。長期這樣堅持的話，就可以瘦肚子。
第六、 多做家務
有的人的腹部之所以堆積很多的脂肪，就是因為平常在工作的時候都是坐著，到家了以後，依然是坐著，長時間這樣的話，腹部自然就會堆很多的脂肪。想要有效的減掉這些肚子上的脂肪，就要經常多做做家務。比如很多人下班了以後吃外賣，可以將這個習慣改成下班了以後自己做飯吃。
第七、 貼牆站立
很多人都肚子之所以會胖，就是在平常的時候沒有保持身材的習慣。如果想要有效的瘦肚子，每天可以抽上十幾分鐘的時間貼牆站立。站立的過程中，頭，背，腰，臀，腿，腳後跟，都要貼著牆。每天這樣十幾分鍾，在站立的過程中收腹，就可以有效的瘦肚子。
第八、 有意識的收腹
很多人都懂得，之所以有很多的脂肪，就是在平常的時候，注意保持身材和形體，如果想要有效的瘦肚子，在平常的時候一定要有意識的收腹。經常收腹的話，就可以鍛鍊到腹部的肌肉，時間長了以後，腹部慢慢就會小了。