有什麼降血壓的食物

　　野生葛根粉有降血壓的功效。葛根中含有一種葛根素，具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，能夠幫助降低血壓，增加缺血組織的血液供應量，能明顯減慢心瘁，降低心肌氧耗量，減輕心肌缺血，限制縮小心肌梗塞範圍，並且能降低膽固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微迴圈。葛根粉內含有人體需要的十多種氨基酸和十多種微量元素，其中鈣、鋅、磷的含量最高，葛根粉所含的富“硒”元素，具有一定的防癌抗癌之功效。

　　杏仁有止咳化痰、潤肺定喘的功效，可用於輔助治療熱病傷津、口渴咽乾、肺燥喘咳等症。苦杏仁經酶水解後產生氫氰酸，對呼吸中樞有鎮靜作用，是一味可止咳化痰的中藥材。杏仁中所含的苦杏仁苷可保護血管，維持正常血壓水平。杏仁富含蛋白質、鈣、不飽和脂肪酸和維生素E，有降低血糖和膽固醇的作用，適合高血壓、糖尿病、高脂血症的患者食用。杏仁分為甜杏仁、苦杏仁兩種。甜杏仁具有潤肺、止咳、滑腸等功效；苦杏仁有一定的毒性，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，不宜多食。

　　山藥的營養功效：

　　1、山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶、維生素B1等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品；

　　2、山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用；

　　3、山藥含有皂甙、黏液質、有潤滑、滋潤的作用，所以可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症；

　　4、山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病；

　　5、山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。