1、《花重錦》,作者是嵐欣;
2、《點裙臣》,作者是雲外天都;
3、《何需清淺》,作者是最美麗的漣漪;
4、《下嫁》,作者是樹猶如此;
5、《公子難求》,作者是史上最萌;
6、《江山為聘》,作者是行煙煙;
7、《妃傾城》,作者是南迴風;
8、《十年錦灰》,作者是芙蓉紅;
9、《花墨染》,作者是葉藍;
10、《亂世傾君心》,作者是民國風格。
1、《花重錦》,作者是嵐欣;
2、《點裙臣》,作者是雲外天都;
3、《何需清淺》,作者是最美麗的漣漪;
4、《下嫁》,作者是樹猶如此;
5、《公子難求》,作者是史上最萌;
6、《江山為聘》,作者是行煙煙;
7、《妃傾城》,作者是南迴風;
8、《十年錦灰》,作者是芙蓉紅;
9、《花墨染》,作者是葉藍;
10、《亂世傾君心》,作者是民國風格。
1、深呼吸,深呼吸可以調節心臟跳動,情緒激動時,閉上眼睛,緩緩的做幾次深呼吸,每次呼吸緩慢而悠長,一次又一次,直到心情好為止。注意:每次吸氣一定要深,直到把肺腔的廢棄排除,這樣不僅可以緩解緊張情緒,也可以對身體的各個器官重新激發能量。
2、數數,每次情緒激動前,一定不要開口說話或者做事,閉上眼睛,默默的在心裡數數,30秒的時間,足夠平定心情。注意:數數不是為了數而去數,一定要放空心情,去自然而然的數,只有這樣,才能達到效果。
3、吃東西,有些人,無論是高興還是生氣,只要情緒激動,都要吃東西。這確實是調節情緒的一個好方法,這個方法吃東西不發胖的人可以試試。
4、運動,心裡有了情緒一定要發洩,如果憋在心裡,不但心裡難受,對身體也不好。適當的運動不僅可以發洩情緒,也可以鍛鍊身體,何樂而不為呢!有些人情緒失控,做一些很危險的動作,這是很不可取的!一定要注意人身安全。比如:打籃球、跑步、爬山等都是不錯的。
5、唱歌,情緒不好時,可以去高歌一曲,把心裡所有的不滿和委屈都喊,唱著唱著,會忘記所有的不快,心情自然就好了。
1、向塑膠吸管說不
其中一個最簡單的減少塑膠廢物被送往垃圾填埋場的做法,是拒絕使用塑膠吸管。在外面用餐時可以告訴服務員你不需要塑膠吸管。如果你習慣使用吸管的話,你可以購買一個可重複使用的不鏽鋼吸管或者玻璃吸管,餐廳很少會看見你自帶吸管的情況下還給你送去塑膠吸管。
2、使用環保袋
每分鐘大約有100萬個塑膠袋被使用。有科學家指出,單個塑膠袋可以經過數百年、數千年的時間仍然無法降解。如果你在超市購物時仍然使用塑膠袋的話,那麼是時候作出改變了,購買一些環保袋以備使用有利於減少塑膠汙染。但是請別購買滌綸制或者尼龍制的袋子,因為這些材質也是由塑膠製成的。選擇棉質的袋子會是不錯的選擇。
3、拒絕食用口香糖
口香糖最初是由天然樹膠或甘油樹脂作為膠體的基礎,當科學家制作出了合成樹膠後,聚乙烯和聚醋酸乙烯酯便逐步代替了天然樹膠。這不僅僅意味著你咀嚼的是塑膠,還可能是有毒的塑膠。聚醋酸乙烯酯是醋酸乙烯酯的聚合物,根據世界衛生組織國際癌症研究機構(IARC)的研究顯示,醋酸乙烯酯引起實驗室的老鼠長出了腫瘤。雖然目前口香糖的回收已經有實現的可能了,但你最好還是忽略這個訊息。
4、用紙盒,而不是塑膠盒
購買紙盒裝的商品。原材料來自於森林的紙盒更容易回收,而且能比回收的塑膠製作更多產品。
5、更多地使用玻璃容器
儘量將食物放在玻璃容器中,而不是放在塑膠容器中,比起將用過的玻璃罐扔掉,不如用它來儲存調料,例如義大利麵醬,花生醬,蘋果醬等。這些玻璃罐也可以在購買散裝食品的時候派上用場。
6、減少使用一次性塑膠瓶和一次性杯
根據非盈利組織Food & Water Watch的資料,一次性使用的瓶裝水每年可製造150萬噸塑膠廢物,而這些塑膠瓶需要4700萬加侖的油來製造。一般的美國上班族每年大約使用500個一次性杯子,而這是你可以防止的不必要的浪費。建議多前往提供玻璃杯或允許顧客使用自己杯子的咖啡店。
7、條件允許的情況下,多帶上你自己的盒子打包食物
不論你是要打包外賣還是把餐館裡的剩菜帶回家,建議你自己準備好可重複利用的盒子來裝,而不是餐廳提供的一次性餐盒。
8、多用火柴
如果你需要點蠟燭,燃起篝火或者有其他原因需要點火,請用火柴代替你手上的塑膠打火機,這些廉價的塑膠打火機會在地下填埋多年或者在死鳥的胃裡被發現。如果你不能放棄使用打火機,請選擇可再填充的金屬打火機。
9、忽略冷凍食品
大多數冷凍食品都提供方便的塑膠包裝。即使有些包裝號稱是由環保的紙板製作的,但事實上都塗上了一層薄薄的塑膠,雖然放棄冷凍食品很困難,但是這種做法除了對自然環境有益之外,還有一個明顯的好處:你少吃了很多加工食品,並避免了這些塑膠包裝在微波爐一起加熱時發生化學反應所產生的有毒物質。
10、不要使用塑膠餐具
跟一次性筷子,一次性刀叉,一次性勺子說再見,如果你上班時經常點外賣的話,在公司裡準備一套餐具吧。
11、退回可重複使用的容器
如果你在農貿市場購買漿果和小番茄,你可以繼續使用之前購買時附帶的包裝盒,甚至可以將多餘的包裝盒退回給商店,讓他們重複利用。
12、使用布尿片
據美國環保署稱,在美國每年要丟棄76億磅重的紙尿片,再加上每年需要單獨使用8萬磅的塑膠和超過20萬棵樹來為美國的嬰兒們製造紙尿片。換成布尿片不僅會減少你的寶寶製造的碳排放,同時也能更省錢。
13、不要喝瓶裝果汁
比起購買瓶裝果汁,不如在家自制鮮榨果汁或者只是簡單地品嚐新鮮水果。這不只會減少塑膠垃圾,同時也對你的身體更好,你會獲得更多天然的維他命和抗氧化劑,攝入更少人工混合的高果糖漿。
14、綠色清潔
如果你的家裡有醋和小蘇打,你就不再需要那些塑膠瓶裝的瓷磚清潔劑、廁所清潔劑和窗戶清潔劑等等。製作你自己的清潔產品不僅可以避免使用這些有毒的化學品,還可以騰出一些空間,省下一些現金。
15、用正確的方式打包你的午餐
如果你的午餐盒還是各種一次性塑膠盒,那麼你需要對此做出改變了。你可以在家裡把做好的食物和新鮮水果放在可以重複使用的飯盒中,也可以購買大份裝的酸奶和布丁,每次只把需要的量盛入飯盒中即可。