1、蘋果是最普通最普遍的水果，它的營養價值也很高。蘋果膳食纖維含量很高，多吃蘋果能減少患腸胃疾病。
2、柑橘可以為人體提供維生素c、鈣、鉀和纖維素。
3、牛油果含有大量不飽和脂肪酸，有降低人體膽固醇的含量的功效，還可減肥。
4、馬鈴薯是人體能量的好來源，還含有維生素c和主要礦物質鎂、磷、鉀等。
5、脫脂奶脂肪含量低，能為人體提供蛋白質和豐富的鈣、磷，還有維生素a和維生素d等。
6、魚能提供優質蛋白，能降低膽固醇有益心臟。
7、雞肉也是優質蛋白質的來源。脂肪、熱量及膽固醇的含量也比較低。
8、粗糧麵包為人體提供能量和多種維生素，熱量低，是保證健康的好食材。
1、蘋果是最普通最普遍的水果，它的營養價值也很高。蘋果膳食纖維含量很高，多吃蘋果能減少患腸胃疾病。
2、柑橘可以為人體提供維生素c、鈣、鉀和纖維素。
3、牛油果含有大量不飽和脂肪酸，有降低人體膽固醇的含量的功效，還可減肥。
4、馬鈴薯是人體能量的好來源，還含有維生素c和主要礦物質鎂、磷、鉀等。
5、脫脂奶脂肪含量低，能為人體提供蛋白質和豐富的鈣、磷，還有維生素a和維生素d等。
6、魚能提供優質蛋白，能降低膽固醇有益心臟。
7、雞肉也是優質蛋白質的來源。脂肪、熱量及膽固醇的含量也比較低。
8、粗糧麵包為人體提供能量和多種維生素，熱量低，是保證健康的好食材。
食物中含有多種人體需要的營養成分，其中主要有糖、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽和水六大類。根據在機體內的作用，這些營養成分可以分為構成物質、能源物質和調節物質三部分。蛋白質、無機鹽和水是構成物質，糖和脂肪是能源物質，維生素是調節物質。糖類又稱為碳水化合物，包括單糖、雙糖和多糖。
腎結石是一種常見的泌尿系統的疾病，是指腎臟在代謝的過程中在腎盂、輸尿管等地方產生的晶體並逐漸生長，最終形成結成，稱之為腎結石。該疾病發作時疼痛難忍。影響了我們生活和工作。那麼腎結石飲食不能吃的食物有哪些？
腎結石不能吃的食物有哪些？
嘌呤豐富的食物
日常生活中含嘌呤豐富的食物，有動物的內臟、海 ...
“無魚不成宴”相信大家都知道，無論是擺什麼席，魚是必不可少的一道菜，而且過年一定要有魚，並且“年年有餘”是一個很好的意頭。
雞肉也是年夜飯的一道菜，特別是在南方廣東一帶，過年不吃雞，不像是過年，寓意也相當的好，雞代表人們的生活吉祥如意。
在七八十年代，人們的生活條件並不好，只有過年的時候才能吃上一 ...
高膽鹼食物包括肝臟、雞蛋、花椰菜、蘑菇、深色綠葉蔬菜、貝類、蘆筍、芽甘藍、白菜和魚。
膽鹼是一種必需的營養素，對從細胞維持到產生神經遞質的各種功能都是必需的。膽鹼缺乏常表現為肝臟轉氨酶升高，並可導致肝病、心臟病，甚至神經系統疾病。充足的膽鹼對健康的好處包括降低患痴呆症、心血管疾病和癌症的風險。下面所列 ...
1、西洋菜。也稱水田芥、豆瓣菜，在我國南方地區比較常見，比如廣東、廣西，一年四季都可以吃到，尤以從初冬到春末品質最佳。
2、綠色的白菜。屬十字花科，含豐富維生素，膳食纖維，以及鈣、磷、鐵等礦物質，能增強免疫力，還可排毒。
3、甜菜。甜菜根富含有益心臟健康的維生素C、維生素K、膳食纖維和多酚類物質， ...
大雪是一個比較寒冷的節氣，這是因為它處於的是冬天當中，而在這時候也是進補養生的好時期，那麼大雪進補養生食品有哪些？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！
大雪進補養生食品
醃肉
老南京有句俗語，叫做“小雪醃菜，大雪醃肉”。大雪節氣一到，家家戶戶忙著醃製“鹹貨”。將大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖 ...
防輻射食物有油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，除此之外，枸杞、菊花、綠茶、決明子等明目類食物，可以起到清心明目、清肝明目的作用。
研究表明，必需脂肪酸和各種維生素的缺乏，均可降低機體對輻射的耐受性。因此，人們應適當多吃牛奶、蛋、肝等食物。 ...
霜降雖然天氣稍微比較寒冷，但是一個養生的最好時期，所以在霜降的節氣可以選擇透過飲食養生的方式來增強體質，那麼霜降養生飲食有哪些適合的食物呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！
霜降養生
百合
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營養價值很高，有增強食慾、輔助消化等功效，富含 ...