有哪些調節情緒的小妙招

　　1、牆面發黃：居住時間久了，牆面總是會或多或少出現一些黃漬，解決方法其實非常簡單：在碗中倒入100ml清水，同時加入一勺白醋以及適量洗潔精，攪拌均勻後，再將抹布放入其中。徹底浸溼擰乾後，直接擦拭牆面上有黃漬的區域，去黃效果相當好。

　　2、牆面黴斑：牆面有黴斑多是因為滲水或室內過於潮溼所導致，解決這種情況除了要降低室內空氣溼度，還需將牆壁上的黴菌先去除乾淨，避免對人體健康造成傷害。去除黴菌的方法如下：將比例為10比1的清水與84消毒液混合均勻，裝進噴瓶中，再往有黴菌的牆壁區域適量噴塗，接下來使用乾淨的毛巾對其反覆擦拭，如此一來黴斑便可基本上被去除。

　　3、牆面油汙：餐廳牆面總會在不經意間染上一些油汙，遇到這種情況，可以在清水中倒入適量的小蘇打，再用乾淨抹布蘸取小蘇打溶液對油汙處進行反覆擦拭，油汙便可輕鬆去除。

　　4、牆面手印：髒髒的腳印或手印弄到白牆上了怎麼辦？解決方法很容易，只需用百潔布蘸取適量的牙膏，對腳印/手印處摩擦即可。

　　以上是關於有哪些牆面清潔小妙招的介紹，如果家裡也出現這樣汙跡問題，按照上面的方法去解決就可以了。

　　1、減肥是沒有捷徑的，還得必須一老一實的去減。千萬不要想著透過一些什麼，是要減肥，節食減肥的方法來減肥。這樣即使達到了減肥的目的，但卻是對身體的傷害會更加的大。

　　2、在生活中我們也有很多減肥的方法，且是科學可行的。在我們吃飯的時候不要吃那些肥肉，尤其是豬身上的肥肉。豬身上的肥肉富含了大量的脂肪，吃兩塊肥肉，相當於吃了一大碗的瘦肉。所以我們可以吃一些瘦肉來補充營養，但是千萬不要吃肥肉。

　　1、深呼吸，深呼吸可以調節心臟跳動，情緒激動時，閉上眼睛，緩緩的做幾次深呼吸，每次呼吸緩慢而悠長，一次又一次，直到心情好為止。注意:每次吸氣一定要深，直到把肺腔的廢棄排除，這樣不僅可以緩解緊張情緒，也可以對身體的各個器官重新激發能量。

　　2、數數，每次情緒激動前，一定不要開口說話或者做事，閉上眼睛，默默的在心裡數數，30秒的時間，足夠平定心情。注意：數數不是為了數而去數，一定要放空心情，去自然而然的數，只有這樣，才能達到效果。

　　3、吃東西，有些人，無論是高興還是生氣，只要情緒激動，都要吃東西。這確實是調節情緒的一個好方法，這個方法吃東西不發胖的人可以試試。

　　4、運動，心裡有了情緒一定要發洩，如果憋在心裡，不但心裡難受，對身體也不好。適當的運動不僅可以發洩情緒，也可以鍛鍊身體，何樂而不為呢！有些人情緒失控，做一些很危險的動作，這是很不可取的！一定要注意人身安全。比如：打籃球、跑步、爬山等都是不錯的。

　　5、唱歌，情緒不好時，可以去高歌一曲，把心裡所有的不滿和委屈都喊，唱著唱著，會忘記所有的不快，心情自然就好了。