1、溝通中的“身份確認”，針對不同的溝通物件，如上司，同事，下屬，朋友，親人等，即使是相同的溝通內容，也要採取不同的聲音和行為姿態。
2、溝通中的肯定，即肯定對方的內容，不僅僅說一些敷衍的話。這可以透過重複對方溝通中的關鍵詞，甚至能把對方的關鍵詞語經過自己語言的修飾後，回饋給對方。這會讓對方覺得他的溝通得到您的認可與肯定。
3、溝通中的聆聽，聆聽不是簡單的聽就可以了，需要您把對方溝通的內容、意思把握全面，這才能使自己在回饋給對方的內容上，與對方的真實想法一致。例如，有很多人屬於視覺型的人，在溝通中有時會不等對方把話說完，就急於表達自己的想法，結果有可能無法達到深層次的共情。
1、遠離舒適區，例如躺下就不想動的沙發、刷起朋友圈來消耗一個小時以上的手機、禁不住玩遊戲的電腦，還有閒著沒事找你聊天的老媽老婆老友等等，進來遠離舒適區。
2、尋找自律的環境，讓環境氛圍幫助你進入狀態。如果你是一位自由職業者你就知道這點多麼重要，去圖書館咖啡廳等可以讓你專心做事的地方。
3、制定規劃表，很多拖延症是因為覺得事情不緊急，還有時間做別的，結果越臨近deadline越如熱鍋上的螞蟻。所以開始一件事情時先大致預想需要花費的時間，然後每一個時間節點定一個完成目標，用嚴格規劃擺脫拖延，結合鬧鐘一起更好。
芒種節氣養生知識
一、別貪涼
芒種節氣的到來，意味著天氣會更熱。現代人每次天熱的時候，就喜歡開空調降溫。注意了，在這個節氣到來的時候，受氣候的影響，身體內的代謝速度會加快，這樣子會造成體內的水分流失得特別快。這個時候開空調的時候，把溫度調得太低的話，人體皮膚會變得十分乾燥，進而進入惡性迴圈。
所以說，芒種節氣到了別急著開空調，要耐熱讓身體慢慢適應更熱的天氣。實在熱得受不了了，那麼就用扇子自己扇風，或者在大樹的樹蔭下乘涼。這是自然風，能夠避免寒氣侵體，同時又能幫助降溫。
二、早養心
祖國醫學認為，夏季與心氣相通，在這個季節養心的話，所達到的養生效果會更好。當然，建議此時早養心，是因為天熱容易讓人煩躁，不容易靜心，變得情緒暴躁，如此對心臟器官可是沒有好處的。所以說，要及早養心，讓身體和心慢慢適應夏季這樣的又熱又溼的環境。
因此，建議大家在芒種節氣到來的前後，要調適好自己的心情。別為小事發脾氣，避免情緒波動，多看看喜劇，多想開心的事情，自己的心情保持愉快。
三、常喝湯
芒種節氣到了以後，更容易缺水中暑。因此，建議大家要多喝湯，幫助補水同時又能補營養。其中特別怕熱的人，可以喝些綠豆湯補水降暑。如果你不會煮綠豆湯的話，可以跟著下面的方法學：
所需用料：準備好半斤的綠豆，750G的水，冰糖適量。
做法1：吃的前一天晚上，先將綠豆煮熟再放入冰箱中。第二天想吃的時候，將冰凍過的綠豆放入砂鍋中，加入適量的清水煮半個小時，最後放入冰糖就可以吃了。
做法2：先將綠豆清洗乾淨，之後放入鍋中加入清水，再用大火煮滾。湯水滾燙之後關火，讓它燜20分鐘。然後再開火加入冰糖煮滾，最後再關火燜20分鐘就可以吃了。