在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。
控制情緒。月經期間，因為荷爾蒙的影響，本來就是會瘦2~3斤的，但一定要控制好自己的情緒，別讓情緒浮動過大，因而增大食慾。
在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。
還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有開心過這些食物，因為它們含有非常豐富的B族維生素，不僅減肥還可以幫助我們補充經期流失的蛋白質。
在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。
還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有開心過這些食物，因為它們含有非常豐富的B族維生素，不僅減肥還可以幫助我們補充經期流失的蛋白質。
還可以多吃一些菠菜紅棗葡萄乾這些高纖維的食物，不僅幫我們減肥還改善便秘，而且還能補血呢。
在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。
還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有開心過這些食物，因為它們含有非常豐富的B族維生素，不僅減肥還可以幫助我們補充經期流失的蛋白質。
在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體 ...
經過反反覆覆的減肥，我發現了一個更靠譜而且我親身實踐有效的減肥辦法哦，那就是利於經期來減肥，辦法很簡單和我一起來看吧。步驟閱讀
經驗步驟：1在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。
2還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有 ...
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖 ...
1、多運動，少吃藥。主要主張的減肥方法是透過運動減肥，少些使用減肥藥。透過運動減肥，不僅能起到燃脂的作用，同時也可以增強我們身體的免疫力，透過運動減肥，也可以讓我們的身體健康的同時起到減肥的作用。
2、晨起蜂蜜水。在我們每天起床之後喝一杯蜂蜜水，有助於我們身體新陳代謝，這也有利於我們起到減肥的作用。
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海藻1、海藻中含有大量的能明 顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。2、海藻中的蛋氨酸、胱氨 酸含量豐富，能防止皮膚乾燥，常食還可使乾性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。3、海藻中所含維生素豐富，可維 護上皮組織健康生長，減少色素斑點。 ...
1、五分鐘走路減肥法；五分鐘走路減肥法並沒有太大的運動量，只是跑五分鐘，然後走五分鐘，透過跑跑走走不停切換，燃燒更多的卡路里。據統計，成年人平均一天要走3000步到5000步，按照這個比率就能保持身材。但是如果你把每天的步數增加到10000步，並適當控制飲食，消耗的卡路里就會大於攝入的卡路里，體重自然會減 ...
1、五分鐘走路減肥法；五分鐘走路減肥法並沒有太大的運動量，只是跑五分鐘，然後走五分鐘，透過跑跑走走不停切換，燃燒更多的卡路里。據統計，成年人平均一天要走3000步到5000步，按照這個比率就能保持身材。但是如果你把每天的步數增加到10000步，並適當控制飲食，消耗的卡路里就會大於攝入的卡路里，體重自然會減 ...