有沒有水果減肥食譜啊？

　　木瓜、藍莓、青蘋果和獼猴桃是週一到週四應該食用的水果。這是因為這些水果都有燃燒脂肪，熱量很低、營養豐富的特點，十分適合減肥吃。

　　番茄、葡萄和香蕉是適合週五到週日食用的水果。這些水果都有促進人體新陳代謝、幫助消化和均衡營養的作用，也是減肥選擇之一。

　　青菜玉米麵小餅喝紅薯粥就可以減肥。這是因為玉米麵、紅薯富含粗纖維，可以清理大腸，排清體內堆積毒素，而且熱量不高，很適合減肥的女性食用。

　　肉醬焗意粉：義大利麵的原料是硬小麥，而硬小麥既含豐富蛋白質，又含複合碳水化合物，並不會引起血糖迅速升高。所以，很適合減肥。

　　鄰居家阿姨一直在堅持跑步減肥，長期下來，人倒是更精神也更健康了，卻一直沒怎麼瘦下去。最近除了跑步鍛鍊身體，她又不知道從哪學了兩道據說可以減肥的食譜，天天做。我給大家分享一下步驟閱讀

　　經驗步驟：1青菜玉米麵小餅喝紅薯粥就可以減肥。這是因為玉米麵、紅薯富含粗纖維，可以清理大腸，排清體內堆積毒素，而且熱量不高，很適合減肥的女性食用。

　　2肉醬焗意粉：義大利麵的原料是硬小麥，而硬小麥既含豐富蛋白質，又含複合碳水化合物，並不會引起血糖迅速升高。所以，很適合減肥。

　　注意事項：減肥食譜是根據各種做菜材料的營養成分和對人體的功效搭配出來的，不能隨意篡改。最好是找對食譜非常瞭解的朋友，結合你的身體狀況來控制每天的飲食，這樣減肥才最快，對身體傷害也最小。