有點胖需要減肥嗎

　　1、有點胖需要減肥，因為夏天就要到啦，身材瘦穿衣服好看。控制飲食是減肥很重要的步驟，適當的運動對減肥能起到良好的效果，晚上八點後儘量少吃或者不吃任何東西。

　　2、有點胖減肥不會吃太多苦，平時注意飲食，不要暴飲暴食和攝入過多脂肪。平時多運動，最好早起做一些運動，禁忌晚餐後做劇烈運動，對身體不好，比如夜跑和健步走。

　　1、有點胖需要減肥，因為夏天就要到啦，身材瘦穿衣服好看。控制飲食是減肥很重要的步驟，適當的運動對減肥能起到良好的效果，晚上八點後儘量少吃或者不吃任何東西。

　　2、有點胖減肥不會吃太多苦，平時注意飲食，不要暴飲暴食和攝入過多脂肪。平時多運動，最好早起做一些運動，禁忌晚餐後做劇烈運動，對身體不好，比如夜跑和健步走。

　　1、若太胖，肯定是需要減肥的，畢竟肥胖容易引起三脂高，為了身體的健康還是要減肥。

　　2、減肥方法：要堅持規律的生活作息。 50歲女人的生活作息時間，一定要有規律的堅持。這對於健康減肥來說，是非常重要的一個因素之一。按時進餐，晚上及時入睡，次晨定時起床等等，切不可三心二意。

　　3、堅持每週有規律運動。運動是一項必須長期堅持的工作，否則對於減肥來說，是收不到明顯成效的。所以，可以選擇一項自己有興趣的運動，如游泳、瑜伽、羽毛球、氣排球等等。每週堅持運動5次以上，每次堅持30-60分鐘以上。

　　4、要做到科學合理的膳食。50歲的女人不同於年輕的姑娘們，因為新陳代謝率的下降，必須做到科學合理的膳食。要根據早晚時間不同，合理分配一天三餐的膳食。做到早餐吃得飽，中餐吃得好，晚餐吃得少。