1、可以減肥和豐胸。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，而長期便秘和體重增加有一定的關係。
2、木瓜有健脾消食的作用，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。
1、可以減肥和豐胸。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，而長期便秘和體重增加有一定的關係。
2、木瓜有健脾消食的作用，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。
1、首先我們去市場挑選好的木瓜，一定要新鮮的木瓜哦。就是拿起木瓜能聞到很香的味道。然後將木瓜洗乾淨，放在旁邊。
2、然後將木瓜從中間切開，這時候注意哦，我們不要把木瓜籽去掉，很多人都會把木瓜籽去掉，這恰恰是把木瓜最好豐胸的東西扔了。
3、把木瓜切成小塊，適合一口吃下去的大小，然後放在我們事先準備好的碗裡面，籽也要放在裡面哦。
4、然後就是酸奶了，酸奶我們可以根據自己的口味，自己去選擇一個。但是絕對要新鮮的哦。不然口感就不好了哦。還有酸奶還可以減肥的哦。這可謂是一舉兩得呀。
5、把酸奶倒進我們剛才準備好的木瓜裡面。大約蓋住木瓜就可以了，充分攪拌下，一定要充分攪拌哦。不要現在就貪吃哦！
6、然後我們把木瓜酸奶放在那半個小時左右，要是夏天也可以放進冰箱裡面，半個小時左右。
7、然後我們拿出來就可以看到可口的木瓜酸奶啦。但是我們要把木瓜籽去掉，然後在吃，這樣天天吃你會看到變化哦。堅持哦。
1、在生活中喝酸奶紅糖，可以有效的調動腸胃的蠕動功能，調節胃腸，改善胃腸內的菌群環境，並且還有一定的補血、養顏的功效。
2、酸奶加紅糖能減肥，有一定的減肥效果。紅糖的主要成分是蔗糖，能夠有效補充身體所需能力，並起到排毒通瘀的作用，也有一定的減肥效果。
3、但需要注意的是，酸奶中本身含有一定的糖分，紅糖也屬於糖類的一種，兩者一起飲用，有可能增加身體的含糖量。對於身體血糖比較高或者是存在糖尿病的患者，不適宜大量飲用。