1、酸奶加蜂蜜增加免疫能力。
2、蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，含有一定的礦物質、維生素和酶類，有潤腸通便、美容養顏的作用。酸奶的主要成分是維生素和蛋白質以及乳酸菌，有促進腸胃蠕動的作用。二者搭配在營養上可以形成互補，關於能不能減肥我們繼續分析。
3、酸奶中含有的豐富的礦物質，可以減少人體內甲狀旁腺激素的數量，促進體內脂肪的燃燒。其含有的乳酸菌可以調節腸道菌群，促進消化。同時蜂蜜中含有活性物質可以為持胃酸的正常分泌，促進腸胃蠕動，有利於排出體內堆積的毒素，從而有減肥的作用。但是減肥是一場持久戰，大家一定要健康減肥，尤其是三餐一定要合理搭配。早上的時候可以先喝一杯溫水促進體內的新陳代謝，然後喝杯蜂蜜酸奶吃點燕麥粥。這樣既保證了營養物質的攝入，還沒有攝入太高的熱量。
4、中午的時候在飯前喝點蜂蜜酸奶，蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖可以快速被人體吸收，增加飽腹感，這樣可以減少主食的食用，從而達到減肥的效果。晚飯的時候可以用水果沙拉代替主食，水果的熱量不高，還能很好的為人體補充所需要的營養物質，這時候在喝杯蜂蜜酸奶，有助於燃燒體內多餘的脂肪，可以幫助減肥。
酸奶加蜂蜜面膜能起到緊緻肌膚和收縮毛孔的作用，酸奶和蜂蜜的維生素與礦物質含量都很高，這些物質不但可以加快皮膚的代謝，也能清除皮膚上的毒素，起到美白和去除皺紋的作用。
酸奶中的乳酸，有不錯的保溼功效，還有去角質作用，可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失。
蜂蜜的營養成分均為天然營養物質，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質有利於被皮膚細胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養狀態；蜂蜜中含有多種酸類物質，這些物質具有較強的殺菌作用，加之其潤澤、營養等作用，可以有效的除去或減輕臉部面皰、粉刺，有助消除黑斑和其它一些面部斑點。用蜂蜜作為主材料製作成的蜂蜜面膜正是利用蜂蜜的這些外敷美容作用，常用來對臉部皮膚進行保溼、美白或祛斑。
酸奶蜂蜜面膜的做法：
1、製作酸奶蜂蜜面膜時，要把蜂蜜和酸奶按一比一的比例進行準備，然後再準備少量的麵粉和一張面膜紙。
2、把酸奶和蜂蜜放在一起調勻，把準備好的面膜紙放在裡面浸泡，當面膜紙泡透以後，就可以取出直接敷在臉上。過半小時左右的時間以後，就可以把面膜紙揭下來，再用清水洗臉，最好在面部的皮膚上塗抹少量的保溼化妝品就可以。
1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能夠有效改善腸胃，促進排洩，同時也能幫助減肥。不管是香蕉，還是酸奶，它們自身本就具有一定的潤腸通便、緩解便秘的功效。緩解了便秘問題，等於間接幫助了減肥事業。
2、香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
3、除了好喝且營養，酸奶中所富含的自然活性菌對人體健康所帶來的益處人們也是認可的。這些活性菌對於排毒也有很顯著的作用。而且酸奶中含量豐富的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素。酸奶還富含活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸，它們能夠促進腸道的蠕動，讓你的腸胃消化更順暢，從而有利於減肥瘦身。