木耳容易消化嗎

　　木耳是膠質食物容易消化，而且是消化系統最好的清道夫。黑木耳，生長在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、樹雞。黑木耳營養極為豐富，據史料記載，它是上古時代帝王獨享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，每100克中含鈣375毫克，相當於鯽魚的7倍；含鐵185毫克，相當於鯽魚的70倍。黑木耳還有多種藥用價值，是一種珍貴的藥材。明代著名醫藥學家李時珍在《本草綱目》中記載，木耳性甘平，主治益氣不飢等，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血之功效；近代醫學者對黑木耳的藥用價值又有了新的發現。

　　一、容易消化嗎

　　南瓜是容易消化的。因為南瓜具有助消化、防治便秘的功效，它是一種含有豐富的膳食纖維素的食物，食用後能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化。所以南瓜不僅容易消化的，還能幫助消化。日常生活中，如果感到消化不良時，可以適當的食用南瓜粥，幫助消化緩解症狀。產婦生產後出現了便秘現象，也可以食用南瓜來緩解病情。不過食用過多的南瓜容易出現腹脹、脹氣等情況，所以也不要過度的食用南瓜。

　　二、吃多了會怎樣

　　首先，南瓜吃多了可能會使皮膚變黃。如果食用過多的南瓜，它含有的β─胡蘿蔔素沉積在人體皮膚表皮角質層中，出現皮膚變黃的情況。

　　其次，南瓜吃多了會出現脹氣的情況。因為南瓜中含有大量的澱粉、糖類、纖維素等成分，而這些成分是容易引起脹氣的情況出現，所以食用過多就導致身體出現脹氣或是加重脹氣的情況。

　　最後，南瓜吃多了可能助長溼熱。因為南瓜是溫性食物，食用過多會增加體內的溼熱之氣，導致身體容易出現上火、起痘等症狀，給身體帶來一些不必要的不良影響。

　　1、一般說來蘋果是好消化的,但也要看個人體質。

　　2、蘋果具有一定的助消化作用,所含的酸性物質能促進胃腸蠕動,加速人體對食物的消化。

　　3、蘋果含有人體所需的各種氨基酸、蛋白質、維生素等,在滿足營養的同時更易被消化吸收。但是有胃炎時胃潰瘍時,儘量少吃或不吃,過多食用蘋果會刺激過多的胃酸分泌,引起胃痛、反酸等症狀。