做法如下:
1、備齊食材豬肉100克,水粉300克,青椒4個,木耳50克,油30克,鹽8克,胡椒粉5克;
2、將豬肉切條,粉條洗好瀝乾,木耳泡發、摘好,青椒切絲備用;
3、鍋中到油後,放入豬肉翻炒,然後倒入醬油翻炒,倒入適量的水;
4、然後加入水粉和木耳,放入鹽翻炒均勻;
5、最後在加入青椒絲,炒5分鐘即可。
做法如下:
1、備齊食材豬肉100克,水粉300克,青椒4個,木耳50克,油30克,鹽8克,胡椒粉5克;
2、將豬肉切條,粉條洗好瀝乾,木耳泡發、摘好,青椒切絲備用;
3、鍋中到油後,放入豬肉翻炒,然後倒入醬油翻炒,倒入適量的水;
4、然後加入水粉和木耳,放入鹽翻炒均勻;
5、最後在加入青椒絲,炒5分鐘即可。
1、食材準備:龍口粉絲50克、雞蛋2個、蠔油1勺、醬油1勺、油、鹽、香菜、綠豆芽、蔥各適量。
2、粉條涼水入鍋,鍋中水沸即關火撈出備用。
3、綠豆芽掐頭去尾洗淨備用。
4、雞蛋打散備用。
5、鍋中放適量油,放入雞蛋劃散後盛出。
6、鍋中再放點油燒熱,加蔥花炒香,放綠豆芽略翻炒。。
7、加入粉條同炒。
8、加入雞蛋,同時加入蠔油,醬油,鹽用筷子邊抖邊炒。
9、最後加香菜出鍋即可。
1、蒜切片,萵苣切條,胡蘿蔔切絲備用。
2、豬肉切絲,將肉絲放入碗中,加入澱粉、料酒攪拌均勻,醃製10分鐘。
3、鍋中燒油,將肉絲加入鍋中後煸炒至變色。
4、加入蒜片、萵苣、胡蘿蔔絲大火翻炒1分鐘,加入雞粉、鹽翻炒均勻即可。
營養成分:
瘦肉所含營養成分相近且較肥肉易於消化。約含蛋白質20%,脂肪1~15%,無機鹽1%,其餘水分。一般來說,豬肉、牛肉、羊肉都含飽和脂肪較高,禽肉、雞及兔肉中含飽和脂肪較少。
同時含無機鹽豐富,尤以含鐵(紅色瘦肉)、磷、鉀、鈉等較多,唯含鈣較少。瘦肉也是維生素B1、B2、B12、PP的良好來源,瘦豬肉中的維生素B1含量相當高,不過,含維生素A卻很少,幾乎不含維生素C。
民間流傳著肉管三天,湯管一七的說法,即認為肉湯中的營養高於湯中肉的營養,這種看法需要糾正。肉湯中含有瘦肉中部分水溶性物質,如無機鹽和水溶性維生素等;也有少量的水溶性蛋白質和水解產物,如肽和一些氨基酸;還有一些含氮浸出物,如肌酐、肌酸、肌肽和嘌呤等。
這些氨基酸和含氮物質能使湯味鮮美,它們溶解愈多,湯味愈濃,能刺激人體胃液分泌,增進食慾。但瘦肉中所含的絕大部分營養物質,仍存留在肉中,肉的營養價值肯定是比湯高的。因此,不應讓老年人和病人只吃肉湯,而捨棄湯裡的肉。