末伏是二十四節氣嗎+日曆上的末伏是什麼意思

　　末伏是二十四節氣嗎

　　末伏不是二十四節氣。

　　三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，既一年當中最熱的一段時間。伏天，因為分為初伏、中伏、末伏，故也成為三伏天。三伏天是一年中最熱的時期，約在公曆的7月中旬到8月中旬這一段時間。這段時間夜短晝長，陽光接近直射，地面每天吸熱多，散熱少，一天比一天熱。

　　日曆上的末伏是什麼意思

　　末伏有兩層含義：一是立秋後的第一個庚日，是最後的一伏;另一層含義是指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間，也被稱為三伏。

　　伏天是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。一伏多少天呢?夏至後第三個庚日為初伏始日，第四個庚日為中伏始日，立秋後的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天。

　　“三伏”，據說是古代秦德公最先提出的，距今已有兩千多年的歷史。“伏”是隱伏起來避暑的意思。三伏是一年裡最熱的時期。

　　末伏後還熱嗎

　　末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋後，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。當然也會有例外，但那畢竟是少數年份遇到的反常現象。

　　末伏養生注意事項

　　一、衣

　　末伏天氣依然炎熱，但是日夜溫差增大，光照較為強烈。所以衣著選擇時應該注意，早晚外出要備一件擋風的皮膚衣、防曬服或者是一條薄披風。一方面此時的陽光比較足，這些衣物可以避免陽光的直曬灼傷皮膚;另一方面這時秋風漸起早晚風涼，又因為在過去的盛夏季節我們進食了大量的寒涼食物脾胃功能難免有受損的情況，這些衣物又可以遮擋風邪直入，防止了胃腸道因受涼而出現的胃脘疼痛、腹瀉等胃腸道疾病的發生。還有一點要注意的就是，儘量不要再穿露趾、露足的涼鞋了，最好能再把襪子穿上，目的是做好足部的保暖，“寒由足底生”麼，做好足部保暖可以有效的防止風寒之邪的入侵。

　　二、食

　　火辣辣的夏季，我們的脾胃為我們受納了太多的瓜果梨桃、冷飲冷食，到了末伏季節交替之時，人體消化功能就比較差了，所以不宜再大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外“秋瓜壞肚”，對西瓜、苦瓜等也宜少食，以免損傷脾胃。我們的飲食調理重點就應該是調理脾胃了，末伏要清補，應以益氣健脾利溼為主。可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。同時，還多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆漿、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋陰潤肺和養血的效果。喜歡吃肉的朋友，不妨多吃些魚肉、雞肉、鴨肉，其具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效。

　　三、住

　　一方面在作息的安排，另一方面在調整室內環境。要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠和休息，可使全身肌肉放鬆，還可以緩解神經緊張，從而保證最佳的精神狀態。同時要注意雖然氣溫仍然很高，要適當的使用空調、風扇、夏季寢具解暑降溫，但是也要切忌盲目貪涼，空調可設定在25℃至26℃為宜，更不可對著直吹，也不要頻繁進出空調房，減少在電腦前的工作時間。老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士尤應注意。

　　四、行

　　這裡我們講的“行”是指末伏時的運動。運動是我們生活必不可少的組成部分，適量的運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。但是需要注意的是，進入末伏，體育活動應以微汗為宜，切不可大汗淋漓，以防止津液的過度丟失。因為進入秋季，“燥”為主氣，過度的津液丟失，可加重人體眼、耳、口、鼻、皮膚的乾燥感，不利於秋季機體的平和。適當運動提陽氣、存津液，才符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的規律，達到人與自然和諧。

　　清明是不是節氣 清明是二十四節氣嗎

　　清明是節氣，是二十四節氣中的第五個節氣，同時也是清明節。

　　公曆每年4月5日或6日，太陽到達黃經15度時為清明。萬物清潔、明淨是清明。「清明」是二十四節氣之一，同時又是民俗節日。

　　清明節氣候應

　　桐始華—桐樹對自然界氣候規律性變化的反應，特別是對節氣變化的反應比較突出，每年清明節氣時，桐樹就開始開花。人們經過觀察還發現了一個有趣的現象，桐樹好像知道年月日。每到閏年一枝生十三葉，平年生十二葉。

　　所以，“桐始華”成為清明節氣一候的候應。

　　田鼠化為鴛—鴛，鵪也，鶉屬，是一種候鳥，春季在農田間活動。由於在清明節前後農事較忙，人們在田間多見駕，而看不見田鼠。還以為駕是田鼠所化，所以“田鼠化為駕”成為了清明節氣二候的應候。其實田鼠不可能化N"這一候應屬於古人的觀察錯誤。

　　虹始見—每年到清明節氣時，陰天天氣過後就會出現虹。所謂虹。是陽光射入水滴經摺射、反射、衍射而形成在雨幕或霧上的彩色或白色圓弧。因為它對節氣變化的反應比較突出，所以“虹始見”成為清明節氣三候的候應。

　　虹的出現。有時在東方，有時在西方。有時在北方，人們經過長期的觀察得出這樣一句諺語：“北虹出不下雨。

　　出了南虹發大水”，這就說出了南虹預示著天要下大雨的氣候現象。當然因為地區差異，有的地方不一定是這樣的。

　　萬物清潔而明淨,春耕春種好時候

　　西漢時期的《淮南子。天文訓》中說：“春分後十五日……則清明風至。”“清明風”即清爽明淨之風。《歲時百問》則說：“萬物生長此時，皆清潔而明淨。故謂之清明。”《月令七十二候集解》說：“清明，三月節。萬物齊乎巽，物至此時皆以潔齊而清明矣。”說的是，清明時節，冰雪融化，草木青青，天氣清激明朗，萬物欣欣向榮。“滿階楊柳綠絲煙，畫出清明二月天”、“雨足郊原草木柔”等詩句也是對清明時節天地物候的生動描繪。

　　古代將清明分為三候；“一候桐始華，二候田鼠化為鴛，三候虹始見。”意即在這個時節先是白桐花開放，接著喜陰的田鼠不見了，全回到了地下的洞中，然後是雨後的天空可以見到彩虹了。正如諺語所說“清明前後，點瓜種豆”、“植樹造林，莫過清明”，清明時節，氣溫升高，雨量增多，正是春耕春種的大好時節。

　　清明耕種忙，氣候要幫忙

　　到了清明節氣，東亞大氣環流己實現從冬到春的轉變。西風帶槽脊移動頻繁，低層高低氣壓交替出現。江淮地區冷暖變化幅度較大，雷雨等不穩定，降水逐漸增多。

　　清明時節，我國大部分地區的日平均氣溫己升到12℃以上，大江南北直至長城內外，到處是一片繁忙的春耕景象。在北方地區，氣溫回升很快，乾燥多風，沙塵天氣頻頻出現。到4月份，大部分地區的平均氣溫可達到10-15℃東北北部、西北部分地區雖說還沒有進入春季，但有些地方3月的平均極端最高氣溫也都在10℃以上，如呼和浩特15.7℃、西寧18.9℃、齊齊哈爾13.5℃，所以到了4月份，這些地區有時氣溫會有明顯的攀升。

　　清明時節雨紛紛，說的就是江南的氣候特點。清明時節，南方地區常常時陰時晴，雨量較為充沛。除東部沿海外，江南大部分地區4月份平均雨量在100毫米以上，如果冷空氣偏強，會出現連續三天以上日平均氣溫低於10℃的低溫陰雨天氣。

　　華南因地理位置偏南，臨近海洋，當受冷暖空氣交匯形成的鋒面影響時，開始出現較大的降水，稱為華南前汛期。當雨帶中遇到熱力對流旺盛發展時，會有雷暴等強對流天氣出現，形成較大的暴雨。過多的雨水也給出門帶來些許不便，挺讓人煩惱。而黃淮平原以北的廣大地區，清明時節降水仍然很少，常常出現水分不足，對於生長旺盛的作物和春播來說，哪怕一點點的雨水都顯得非常珍貴。

　　是。冬至是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統祭祖節日，是表示季節變遷的特定節令，根據地球在黃道（即地球繞太陽公轉的軌道）上位置變化制定。這天，太陽行至黃經270°（冬至點），直射地面位置達一年最南端，幾乎直射南迴歸線（又稱為冬至線），陽光對北半球最為傾斜。冬至日是北半球一年白晝最短一天，越北白晝越短。

　　冬至又稱日南至、冬節、亞歲等，兼具自然與人文兩大內涵，既是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統祭祖節日。冬至是四時八節之一，被視為冬季的大節日，在古代民間有冬至大如年的講法。冬至習俗因地域不同而又存在著習俗內容或細節上的差異。在中國南方地區，有冬至祭祖、宴飲的習俗。在中國北方地區，每年冬至日有吃餃子的習俗。冬至是二十四節氣之第22個節氣，鬥指子，太陽黃經達270°，於每年公曆12月21-23日交節。冬至是太陽直射點南行的極致，冬至這天太陽光直射南迴歸線，太陽光對北半球最為傾斜，太陽高度角最小，是北半球各地白晝最短、黑夜最長的一天。冬至也是太陽直射點北返的轉折點，這天過後它將走回頭路，太陽直射點開始從南迴歸線（23°26S）向北移動，北半球（我國位於北半球）白晝將會逐日增長。