末伏是幾月幾號2020

　　2020末伏什麼時候結束2020末伏几月幾號結束

　　2020末伏8月15日開始，8月24日結束。末伏通常指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。

　　“三伏”，據說是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的歷史。 “伏”是隱伏起來避暑的意思。三伏是一年裡最熱的時期。

　　它是按照我國古代的“干支紀日”來確定的。每年夏至日起第三個“庚”日為初伏，第四個“庚”日為中伏，立秋日起第一個“庚”日為末伏，合起來叫做“三伏”。

　　“庚”就是十天干中的“庚”，庚與庚相隔是10天，初伏到中伏的時間固定是10天。中伏到末伏的時間，由於末伏日期是定在立秋日起第一個庚日，所以相隔的天數不固定，夏至到立秋之前有四個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為10天；夏至到立秋之前有五個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為20天。

　　末伏還要艾灸嗎？

　　需要的。三伏天艾灸是冬病夏治的最佳時機。利用大自然陽氣升發到最旺盛的時機，結合艾灸和人體自身的陽氣，三陽相加祛除體內的風，寒，溼，暑，燥，火等邪氣。所以在末伏裡，我們要繼續把握這個關鍵時機。

　　末伏的到來，意味著由夏入秋，由悶熱逐漸轉為涼爽。但是由於剛剛立秋，還需要謹防秋老虎。

　　進入末伏，但是白天依舊悶熱，防暑降溫工作不能鬆懈。暑熱容易耗氣傷津，解暑清熱祛溼靜心，健脾益氣扶陽是我們養生的重點。

　　末伏期間注意這三點：第一，少吃生冷，飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚味。適量多吃一些水果，綠葉菜，豆類。第二，保證睡眠，少熬夜。第三，喜歡整晚吹空調或者睡覺不蓋夏涼被的人，早晚天氣逐漸變得涼爽，注意別受涼。

　　末伏是三伏天的最後一伏，此時天氣容易忽冷忽熱，忽風忽雨，溼熱交蒸，溼熱邪氣較重。此時抵抗力較差的人，容易感冒生病。所以，末伏養生，祛溼寒同樣重要。

　　導讀：三伏還未到，我們就已經在查詢末伏的時間了，末伏最後一天一到，我們的三伏天就過去了，雖然天氣還是會熱，但是最起碼不會像三伏那樣讓人酷熱難忍。那麼，2022年今年的末伏几月幾日結束？2022年末伏什麼時候結束呢？和小編一起去查詢下吧。

　　2022年今年的末伏几月幾日結束

　　末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。

　　2022年末伏什麼時候結束

　　今年2022年三伏天的最後一天是8月24日，8月25日才是出伏的第一天。曆法規定，立秋起第一個庚日為末伏的首日，今年2022年立秋的時間是公曆的8月7日，立秋後的第一個庚日時間在8月15日，8月15日就是末伏的第一天，三伏天一伏是十天，所以今年的三伏天要到8月24日才結束，也就是說在8月7號立秋之後到8月24日三伏天結束的這段時間，天氣依然是十分炎熱的。

　　“末伏”三忌

　　1.忌食瓜

　　民間習俗：秋瓜壞肚，立秋之後，不再吃西瓜。主要是因為西瓜性涼，末伏，早晚天氣轉涼，所以要少吃或者不吃瓜。

　　可以適當多吃些應季水果，比如葡萄、蘋果、梨等。

　　2.忌貪涼

　　此時不要吃太多的冷飲，不要猛吹空調，避免損傷脾胃陽氣，積聚溼寒。

　　開窗注意穿堂風，南北通透的房子，晚上睡覺一定要注意關掉一側的窗戶，避免溫差過大帶來的感冒。3.忌吃辣

　　末伏益清補，原則上以清淡為主，多補充蛋白質。儘量不要吃刺激性強的東西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥熱。

　　末伏已入秋，秋主肺，此時吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。

　　立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。

　　“末伏”三宜

　　1.宜清補

　　末伏雖然已在立秋之後，但是暑熱未去，所以不能大補，要清補。

　　飲食主要以高蛋白的雞肉、鴨肉、魚肉為主。

　　但是肉類不易消化，老年人不宜吃太多，可以多吃點蔬菜水果，多攝入膳食纖維，通暢排便。

　　2.宜補脾養胃

　　如果夏天吃了太多的冷飲、吹了太多的空調，脾胃溼氣很重。

　　此時吃點紅小豆、茯苓、山藥、芡實，可以中和養胃、健脾益氣。

　　也可以適當吃點鴨肉、冬瓜、黃瓜，滋陰養胃，幫助恢復腸胃功能，促進食慾。

　　3.宜潤燥安神

　　雖然已經立秋，但“秋老虎”的中午氣溫依然堪比盛夏，炎熱的環境，讓人心煩意亂。

　　俗話說：荷蓮一身寶，秋藕最養人。多吃藕，既可以養陰清熱，還能潤燥止渴，清心安神。

　　而且，對高血壓患者、營養不良、體弱多病者，蓮藕都是很好的保健食品。

　　2020末伏是幾月幾號 2020末伏是哪一天

　　2020末伏時間：公曆2020年8月15日——8月24日（10天）。

　　2020年三伏天時間表：

　　初伏（一伏）：公曆2020年7月16日——2020年7月25日（10天）；

　　中伏（二伏）：公曆2020年7月26日——2020年8月14日（20天）；

　　末伏（三伏）：公曆2020年8月15日——2020年8月24日（10天）。

　　末伏是指立秋後的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

　　末伏之後還熱嗎？

　　熱。

　　末伏之後還有“秋老虎”。秋老虎屬立秋後的短期回熱天氣，一般發生在每年公曆8月至9月之間。

　　由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。

　　形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。剛剛立秋。“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋後雨水日漸減少，空氣溼度降至低於人們生活所需限度（相對溼度70%）以下，因而天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症。燥是秋的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥秋老虎(深秋)。