李子柒堅果藕粉能代替米飯嗎+李子柒堅果藕粉可以益氣補血嗎

　　藕粉很多人都喜歡吃，不僅沖泡方便，而且飽腹感還不錯，那麼大家是否有過用藕粉代餐的情況呢？李子柒堅果藕粉可以代替米飯嗎？

　　李子柒堅果藕粉能代替米飯嗎

　　不可以。藕粉營養豐富，衝調好的屬於流食，不耐餓，最好以早餐，下午茶，飯後甜點，最佳。也可用以嬰幼兒牛奶和主食的過度食物及佳。當然如果也看個人習慣，可以嘗試下每日兩餐或三餐試試。

　　李子柒堅果藕粉可以益氣補血嗎

　　經常食用一些藕粉可以幫助人體起到補氣養血的作用，因為藕粉中含有的微量礦物質元素鈣質、鐵元素等都是對人體健康有一定幫助的營養物質，尤其是含有的鐵元素，這對於一些缺鐵性質的貧血症有很好的治癒的功效，每天食用一些藕粉能很好的改善貧血的症狀。

　　藕粉沖泡有什麼技巧

　　1、兩道水的順序不能顛倒，第一次是涼開水，第二次是滾燙的沸水。

　　2、加開水時必須用剛沸騰的水，要水溫在90度以上的，才能泡開藕粉。

　　3、不要放入太多的水，太稀了的藕粉不好吃。邊加邊攪拌，控制好水量，一個碗的3分之2左右即可。一般20g一小袋，需250-300ml沸水。

　　4、可以不加糖的，不過，如果是無糖藕粉，可根據個人口味加點白糖。

　　5、加開水攪拌時，要往同一個方向攪動。

　　藕粉一天可以吃幾次

　　一般來說，一天吃一次就夠了，最多兩次。 藕粉不可以吃太多，一天一兩次就好了，藕粉太寒，可能不利身體恢復。胃出血的患者要注意多休息，避免勞累過度，飲食清淡，少吃生冷刺激的食物。

　　1、玉米能代替米飯。

　　2、玉米是世界上最重要的食糧之一，現今全世界約有三分之一人口以玉米作為主要食糧，其中亞洲人的食物組成中玉米佔50%，多者達90%以，非洲佔25%，拉丁美洲佔40%。

　　3、玉米有豐富的營養價值，玉米的蛋白質含量高於大米，脂肪含量高於麵粉、大米和小米，含熱量高於麵粉、大米及高粱，但缺點是顆粒大、食味差、粘性校在生活水平較低地區，玉米是重要的食糧。在城市及較發達地區，玉米是調劑口味不可缺少的食品。

　　原因如下

　　1、玉米屬雜糧範疇，故富含高膳食纖維，但是沒有大米的營養價值高。

　　2、玉米既缺乏賴氨酸有缺乏色氨酸，而且氨基酸的含量比例也偏少，尼克酸多為結合型，不能被人體利於。

　　3、 玉米只有在烹飪時加入少量的食用鹼，才可促進結合型尼克酸分解為遊離尼克酸，從而提高利用率。

　　4、玉米食用可以補營養成分，若長期食用。正常人最好不要如此飲食，還是多攝入其他穀物。對於特殊人群，如糖尿病患者等還是比較合適的。

　　5、米飯的營養價值比較高，而且米飯含有更多人體需要的澱粉，蛋白質等營養物質，這是玉米達不到的。