李菲兒柯基臀的訓練方法：
1、深蹲：“無深蹲，不翹臀”雖然有時候會片面，但很適用於女性練翹臀。
2、直推硬拉或羅馬尼亞硬拉。
3、臀橋。最簡單有效又省事兒的方法就是俯臥伸髖，方法是：俯臥，然後向後上方抬起左腿，大約45°左右，感覺到臀部收到最緊即可，盡你的能力做60-100次；再做右腿。記住身型和肌肉是可以通過後天的努力鍛鍊來塑造的。
李菲兒柯基臀的訓練方法：
1、深蹲：“無深蹲，不翹臀”雖然有時候會片面，但很適用於女性練翹臀。
2、直推硬拉或羅馬尼亞硬拉。
3、臀橋。最簡單有效又省事兒的方法就是俯臥伸髖，方法是：俯臥，然後向後上方抬起左腿，大約45°左右，感覺到臀部收到最緊即可，盡你的能力做60-100次；再做右腿。記住身型和肌肉是可以通過後天的努力鍛鍊來塑造的。
李菲兒在電視劇《遠得要命的愛情》中演的初夏。該劇講述了姐姐失蹤，留下了一個兒子由妹妹孟初夏（李菲兒 飾）撫養，因為帶著這個拖油瓶，溫柔善良的孟初夏從來都與浪漫的愛情無緣。沈岸（樸海鎮 飾）是沈氏集團的接班人，過去痛苦的感情經歷讓他決定透過相親來尋找完美的結婚物件，由此結識了初夏的好友何若男（屈菁菁 飾）。
沒想到，何若男在一場車禍中不幸去世，臨終前，她將好友初夏託付給了沈岸。然而，堅強自立的初夏不願意接受沈岸的施捨，與此同時，沈岸的母親亦對初夏心存偏見。為了對抗強勢的母親，沈岸決定與初夏結婚，可是就在這個節骨眼上，初夏卻發現沈岸曾經的戀人正是自己的姐姐。而此時，失蹤十年的姐姐忽然現身，一段複雜糾葛的戀情拉開了序幕。
劇中李菲兒飾演的孟初夏是是一個有著15歲兒子的未婚母親，因一心把精力放在兒子孟響身上而變成剩女。生活中的她樂觀堅韌，對愛情不抱有幻想。但與沈岸的無意邂逅，卻使兩人在頻繁的對峙中擦出火花。
李菲兒杜海濤演的是電影《致我們終將到來的愛情》。李菲兒扮演的梁爽是一個知性、清純、文藝的都市白領。一方面，她與男友曹文相戀7年，面臨麵包和愛情的選擇；另一方面，老闆劉傑一直追求她。最終相愛卻不能相守一生，只能與曹文分道揚鑣。
杜海濤扮演的馬小強是一個低調的富二代，雖然家境富庶，卻不驕奢淫逸、安於現狀。他崇尚自由對工作也沒有過高要求，在一家大公司當司機，平時的愛好就是打遊戲機，即便是工資不高，但是每天都充實自由，他很享受這種平凡安靜的生活。做人講義氣，為兄弟兩肋插刀。
該片並沒有著重於表達現實的骨感與殘酷，而注重於探討挖掘年輕一代在愛情面臨考驗與誘惑時的內心選擇。相似的場景與經歷，讓年輕觀眾更有代入感。透過電影，每個人都可以看到自己，看到為愛情為生活掙扎的曾經。這不僅是一部可以讓人笑讓人哭的愛情電影，更是一本滿是正能量的愛情啟示錄，讓人真正地思考愛情的價值所在。