睡覺的姿勢不同，對枕頭的高度也略有不同。，枕頭高度以8至15cm為宜，還可以按公式計算，也就是用肩寬減去頭寬，然後除以二。
習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致，習慣側睡的人，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前、不側彎，保持適當的後伸位。
睡覺的姿勢不同，對枕頭的高度也略有不同。，枕頭高度以8至15cm為宜，還可以按公式計算，也就是用肩寬減去頭寬，然後除以二。
習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致，習慣側睡的人，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前、不側彎，保持適當的後伸位。
第一、 材質要柔軟。
如果想要給寶寶挑選一個合適的枕頭，在挑選枕頭的時候，最好選擇那些材質比較柔軟的枕頭。由於寶寶的皮膚比較嬌嫩，柔軟材料所做的枕頭會很好的保護寶寶的皮膚，寶寶在枕枕頭的時候也會感覺比較舒適。
第二、 透氣性比較好的。
如果想要給寶寶挑選一個合適的枕頭，在挑選枕頭的時候。最好選擇那些透氣性比較好的枕頭，很多寶寶在睡覺的時候都特別容易出汗，如果能夠選擇一個透氣性比較好的枕頭，寶寶在睡覺的時候，就會感覺非常的舒適。
第三、 選擇合適的高度。
如果想要給寶寶挑選一個合適的枕頭，在挑選枕頭的時候，最好根據寶寶的年齡來選擇相應高度的枕頭。基本上在寶寶六個月之前，最好將枕頭的高度控制在兩釐米左右。六個月之後的寶寶，最好將枕頭的高度控制在四釐米左右。千萬不要選擇過低過高的枕頭，這樣兩個極端高度的枕頭，對於寶寶的身體發育都是不好的。
第四、 選擇定型枕。
如果想要給寶寶挑選一個合適的枕頭，在挑選枕頭的時候，可以選擇定型枕，尤其是有些寶寶在平常睡覺的時候，有偏頭或平頭的習慣。如果有這種習慣的話，可以給寶寶直接選購寶寶使用的定型枕，這種型別的枕頭可以剛好讓寶寶的頭部定在合適的位置，也能有效的改善偏頭和平頭習慣。
第五、 長度比較長的枕頭。
如果想要給寶寶選擇一個合適的枕頭，在挑選枕頭的時候，對於三歲以上八歲以下的寶寶來說，家長最好給寶寶選擇長度比較長的枕頭。因為這個階段的寶寶還是比較調皮的，在睡覺的時候不夠安穩，長度長一些的枕頭可以避免寶寶枕不到枕頭。
第六、 多買一個枕頭。
如果想要給寶寶選擇一個合適的枕頭，在挑選枕頭的時候，最好多挑選一個枕頭，枕頭是寶寶每天都要使用到的東西，加上很多寶寶在睡覺的時候可能會流口水或者是出汗。多買一個枕頭的話，兩個枕頭可以輪流著使用。這樣就可以避免寶寶枕到潮溼又充滿細菌的枕頭。
第七、 內裡材質不要太軟。
如果想要給寶寶選擇一個合適枕頭，在挑選枕頭的時候，千萬不要選擇枕頭內裡材質特別軟的枕頭。這些太軟的枕頭，不能很好的支撐寶寶的頸部。對於寶寶的生長髮育非常的不利。
第八、 不選容易過敏的枕頭芯。
如果想要給寶寶選擇一個合適的枕頭，在挑選枕頭的時候，千萬不要選擇那些容易過敏的枕頭芯。比如內裡材質是羽絨的枕頭，這樣的枕頭芯除了質地比較軟以外，還可能含有較多的灰塵，在使用的過程中，也特別容易滯留蟎蟲，對於抵抗力較弱的寶寶，這樣的枕頭芯特別容易讓寶寶引起過敏。可以選擇那些枕頭芯材料為決明子或者是珍珠棉等等的枕頭。
選擇枕頭高度一般為70cm-74cm，有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。在選擇枕頭的時候，一定要以稍長為宜，枕頭的長度應夠睡眠翻一個身後的位置，枕頭不易過寬，過寬則超過頭頸部關節，肌肉易緊張。