果蔬脆的熱量高嗎

　　1、果蔬脆的熱量高的，建議還是不要多吃，最好的還是吃新鮮的蔬菜。絕大多數果蔬脆片產品，在其配料中都會標註有鹽和植物油，且其營養成分表中，脂肪的含量都在10%—30%之間，熱量堪比肥肉。鈉含量也在10%左右。

　　2、從這個角度來說，適量食用果蔬脆片是可以攝取一些營養物質的，是有益於健康的。但是再有營養的東西也要適量，果蔬脆片也一樣，一定要注意適量，果蔬被濃縮成果蔬幹之後，雖然維生素、礦物質等成分濃縮了，但是水果乾中的糖分等也濃縮了，如果大量食用的話，也會導致糖攝入過量。

　　1、脆棗的熱量比較高，每100克棗中含有500大卡左右的熱量。少量的吃一些脆棗，可以有效的補中益氣。

　　2、對於氣血虧虛導致的頭暈、頭痛有很好的輔助治療作用。但是如果吃了太多、這些脆棗中的熱量會在體內轉變成脂肪，非常容易導致肥胖現象，所以建議每天最好不要超過50克脆棗。

　　3、這樣不但可以補充豐富的維生素e、維生素d，增加骨骼的強度、改善缺鐵性貧血，又可以避免肥胖現象。

　　蔬菜脆的熱量是比較高的，所有不建議要多吃，還是要吃新鮮的蔬菜。

　　蔬菜脆片中植物油的含量高是因為其製作方式大多是低溫油炸，先將新鮮果蔬中的水分炸幹，使油脂滲透進果蔬中。