枸杞和什麼泡水最補腎

　　1、枸杞菊花茶。枸杞子枸杞甘，平。歸肝、腎經。枸杞具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效；菊花的功效還能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

　　2、枸杞紅棗茶。枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。枸杞能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。紅棗枸杞都有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多多食用。

　　3、桑椹枸杞茶。鮮桑椹30G、枸杞5G、綠茶3G、冰糖3G。用桑椹的煎煮液泡枸杞、綠茶、冰糖飲用。滋陰補腎，止咳生津。

　　4、山楂枸杞茶。山楂30G，枸杞子15G。將山楂洗淨，切片，與洗淨的枸杞子一同用沸水沖泡30分鐘即成，上、下午分飲。二者沖泡同飲，具有補肝益腎、補血益智、治療心腦血管疾病的作用，而且在養顏美容方面也有輔助作用，簡直可以說是全能的滋補茶，男女皆宜。

　　5、黃芪枸杞茶。黃芪30克，加枸杞子15克，水煎後服用。具有滋補肝腎、益精明目的功能，最適合體質虛弱、抵抗力差的人。

　　6、決明枸杞茶。決明子5G，枸杞子5G。決明子放入鍋中，加適量水，以大火煮開，轉小火續煮15分鐘。加入枸杞子續煮5分鐘，即成。此茶一般人都可適用，每日可分次酌飲頻服約300毫升，體力透支，虛勞疲累，熬夜者更適宜飲用，但消化不良，慢性腹瀉者不宜長期飲用。

　　1、枸杞菊花茶。枸杞子枸杞甘，平。歸肝、腎經。枸杞具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效；菊花的功效還能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。常常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶；所以兩個一起喝效果加倍哦。

　　2、枸杞紅棗茶。枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。枸杞能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。紅棗枸杞都有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多多食用。

　　3、桑椹枸杞茶。鮮桑椹30G、枸杞5G、綠茶3G、冰糖3G。用桑椹的煎煮液泡枸杞、綠茶、冰糖飲用。滋陰補腎，止咳生津。

　　1、腎陰不足造成的虛勞病孱弱、腰腿痠痛、足膝痠痛、耳鳴頭暈，非常簡單的食用方法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞子，用沸水衝調，蓋章燜10—20分鐘後食用，泡兩三次後再把枸杞吃下去。立即嚼吃枸杞更有利於營養元素的消化吸收。

　　2、服枸杞子四季兩相宜：春天可單服，也可與黃芩熬水喝;夏天宜與黃菊花、金銀花茶、胖大海和老冰糖一起泡水喝，常服能夠清除眼睛疲勞;秋天宜與梨子、百合花、白木耳、山楂果等做成羹類;冬天宜與幹桂圓、紅棗、淮山藥等配搭熬粥。以綠茶3克、枸杞20克，用開水衝調即成菊花枸杞茶;也可將20粒枸杞、5朵幹菊花一起放水衝調;白木耳15克、枸杞25克，加加入適量用慢火煎出漿汁，新增純蜂蜜20克，再炸5分鐘即成枸杞子銀耳羹，隔天1次，溫水兌服。

　　3、一般來說，身心健康的成人每日吃20克上下枸杞子較為適合;醫治用可升至30克。枸杞子要常吃，不能一次很多服用。用枸杞子泡水或熬湯，只飲滋補湯並不可以徹底消化吸收，由於受溫度、侵泡時間等要素影響，只能一部分藥用價值成份能釋放出來到滋補湯中，以便儘快充分發揮實際效果，最好是將湯裡的枸杞子也一起吞掉。無需一切生產加工，立即嚼服枸杞對營養元素的消化吸收會更充足，可將枸杞子自來水清洗乾淨後嚼服，但食用量要遞減。