1、枸杞幹嚼著吃好，每天吃不能超過80粒。
2、泡茶喝水後，枸杞也可以吃，保健的話一天30粒，治療的話雙倍。
3、吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。
枸杞是一類藥食同源的中藥材，具有補腎益精、養肝明目的作用，可以治療肝腎不足，遺精、腰肌的痠痛以及頭暈目眩的症狀。枸杞有補肝腎的作用，不論是腎陰虛或者是腎陽虛都可以使用枸杞。另外枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝保護生殖功能等很多非常有益的保健作用。枸杞分為乾的或新鮮的，乾的枸杞子一般一天泡上十到二十粒左右比較合適，如果陰虛陽熱比較旺的人吃多了枸杞，會出現一些上火的表現，所以枸杞要適量實用不能過量的使用。
1、保健的話一天30粒,治療的話雙倍.
2、枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。
3、枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
4、枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。
5、常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
1、保健的話一天30粒,治療的話雙倍.
2、枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。
3、枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。 ...
枸杞子幹嚼一天吃20粒左右即可，枸杞子味甘、性平，有滋補肝腎、益精明目的功效。常見的吃法包括：煎服、泡水、煮粥、燉湯等，也可以幹嚼吃，在沒有醫囑的情況下，很多人吃枸杞子都是為了起到保健強身的作用，因此一次不能吃太多。
早上或者上午最佳，下午和晚上也可以：
1、早上和上午的時候，身體的吸收能力最佳， ...
菱角含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，味道甘甜，果肉汁多肉嫩，適量吃能補充身體營養，一般建議一天吃10-15個，不建議多吃，因為菱角屬性偏寒涼，吃多了容易影響脾胃健康，並且菱角不宜鮮食，建議煮熟食用。 ...
枸杞是熱性的，吃枸杞太多了會上火，幹嚼保持在40顆粒以內就行了。
枸杞，是茄科、枸杞屬植物，枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。 ...
1、無花果乾一天吃一把最好。
2、無花果乾是零食，每天最好不要吃超過一把的量。無花果乾物質含量很高，其中可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量佔34.3%，果糖佔31.2%而蔗糖佔7.82%。適量吃點有助於身體健康，過量吃只會給身體帶來危害。要是吃過量的無花果乾，可能會引起肥胖、過敏、腹瀉等症狀。 ...
1、幹枸杞一天吃30克左右較為合適。枸杞30克也就是50顆以內枸杞子的功效與作用：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
2、幹枸杞的保質期。枸杞生產商統一標註的保質期是一年。枸杞確切的來說沒有什麼保質期的,其保質期長短主要 ...
1、幹枸杞一天吃30克左右較為合適。枸杞30克也就是50顆以內枸杞子的功效與作用：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
2、幹枸杞的保質期。枸杞生產商統一標註的保質期是一年。枸杞確切的來說沒有什麼保質期的,其保質期長短主要 ...