枸杞泡水從養分來說，泡三次就可以了。
每次80度以上開水泡10分鐘左右，枸杞泡茶一次放15粒左右。一般來說每天可以泡十幾顆，這個是可以一整天都喝的。平時煮湯時也可以適當放一些。可以使湯起到更營養的作用，顏色鮮豔，也可以增加食慾。在喝枸杞水的時候，因為在泡水的過程中，枸杞裡面的大部分營養物質是不溶於水的，泡的時間太短也沒有完全釋放出來，枸杞在泡水之後，也可以連水一起服用。
枸杞泡水從養分來說，泡三次就可以了。
每次80度以上開水泡10分鐘左右，枸杞泡茶一次放15粒左右。一般來說每天可以泡十幾顆，這個是可以一整天都喝的。平時煮湯時也可以適當放一些。可以使湯起到更營養的作用，顏色鮮豔，也可以增加食慾。在喝枸杞水的時候，因為在泡水的過程中，枸杞裡面的大部分營養物質是不溶於水的，泡的時間太短也沒有完全釋放出來，枸杞在泡水之後，也可以連水一起服用。
能泡幾次取決於茶葉的種類。細嫩的高階茶只能沖泡1-2次，綠茶可以沖泡3-4次，紅茶可以沖泡6-7次，黑茶、普洱茶可以沖泡的次數就更多。市場上的袋泡茶只能沖泡一次。一般市場上買的袋裝泡茶，沖泡一次就要把茶渣扔掉。因為這種茶葉在加工製造時透過切揉，充分破壞了葉細胞，形成顆粒狀或形狀，茶葉中的有效內容物很容易被沖泡出來。
茶是山茶科山茶屬植物，分佈於中國長江以南各省的山區，茶按製作工序分為綠茶、白茶、紅茶等六大類。茶葉可作飲品，含有多種有益成分，並有保健功效。茶葉呈長圓形或橢圓形，先端鈍或尖銳，基部楔形，上面發亮，下面無毛或初時有柔毛，邊緣有鋸齒，葉柄無毛。花白色，花瓣闊卵形；萼片闊卵形至圓形；花期10月至翌年2月。
白茶可以沖泡四五次，但是由於迴圈沖泡，所以白茶的沖泡時間長度有所不同，第一泡時間約3分鐘，經過濾後將茶湯倒入茶盅即可飲用，第二泡只要5分鐘即可，也就是要做到隨飲隨泡，沖泡的次數越多，沖泡的時間就要相對長一點。
白茶是中國六大茶類之一，指一種採摘後不經殺青或揉捻，只經過曬或文火乾燥後加工的茶，具有外形芽毫完整、滿身披毫、毫香清鮮、湯色黃綠清澈、滋味清淡回甘的的品質特點，很耐沖泡。白茶鮮葉越嫩、越飽滿，白化程度越強，製成的幹茶越顯金黃，品質越高，越顯尊貴。