桂圓乾是直接吃還是泡水

　　桂圓乾直接吃或者是泡水喝都是可以的，按照自己的喜好來即可。但是如果是想調養身體，那麼最好是泡水食用，這樣才能最大的發揮效果，且需注意每日不能多吃，以免上火。

　　桂圓是很多女孩子都喜歡吃的一種水果，除了富含豐富的營養物質之外，它還能起到補血美容的效果，而桂圓除了可以直接吃之外，還能製成桂圓乾，這樣儲存的時間會更長一些。

　　桂圓乾，不管是直接吃還是泡水都是可以的，一般隨自己喜好即可。不過要是想用來調養身體，那麼最好是泡水或者是煲湯食用，這樣它的效用才能最大的發揮出來。

　　需要注意的是，不論是新鮮桂圓，還是桂圓乾，溫補效果都是非常強的，平時不能食用過多，否則極容易上火。幹桂圓一般吃20個左右即可，吃多了反而對身體不利。

　　都可以。桂圓乾泡水喝或者直接吃，都能為人體補充豐富的營養物質，區別在於桂圓乾直接吃若是吃太多易引起上火；而桂圓乾泡水喝可以稀釋桂圓乾中的營養物質，會比直接吃桂圓乾較不易上火。

　　拓展資料：桂圓（學名：Dimocarpus-longan-Lour，別名：龍眼、荔枝奴、亞荔枝、燕卵）是無患子科植物，華南四大珍果之一。

　　桂圓原產於中國南部及西南部，壽命最長可達400多年。果供生食或加工成乾製品，肉、核、皮及根均可作藥用。果實成熟期為7~8月，鮮果呈黃褐色，富含營養，自古受人們喜愛，更視為珍貴補品。

　　直接吃。有的人會將西柚用來泡水喝，也會直接吃，而一般建議直接吃會好一些，在泡水的過程中西柚中的營養成分會有所流失，而且西柚泡水不加蜂蜜其口感會有些酸，直接不僅能夠保證營養成分的完整性，還能食用到新鮮西柚，其口感也較為豐富。

　　紅西柚營養價值：紅西柚中的維生素C含量極其豐富，能促進抗體生成，增強人體的解毒功能。其中的天然葉酸還能預防貧血、減少孕婦生育畸胎的機率。對於愛美的女孩子來說，葡萄柚中含有的維生素P，可以增強皮膚彈性、縮小毛孔。葡萄柚有多種吃法，除了當水果吃，還可榨成汁拌沙拉和冷盤；做海鮮時加點，能起到去除腥味的作用。葡萄柚中含有纖維素、果膠、鉀、維生素C、葉酸、肌醇、生物類黃酮、檸檬烯等，並是其良好來源。新鮮葡萄柚含熱量低，平均每個葡萄柚僅含82千卡的熱量，是減重的良好水果之一。