桃子與棗哪個含糖量高

　　1、棗的含糖量比桃子的含糖量高。

　　2、桃子含糖量是8%—9%。

　　桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬於纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用，將桃子做為漢方藥使用是由於蓓蕾中含有的配糖體，對於利尿或便秘頗具效果，而桃子的葉郡，據說可用來沐浴並可去除痱子。

　　3、阜平大棗含糖量為67%左右、臨澤小棗含糖分72-80%、稷山板棗含糖量74.5%左右。

　　大棗是很好的保健食品，降低血膽固醇、緩解更年期綜合症、調整睡眠，還可以提高運動的耐力，但是它所含的能量偏高，尤其是乾果，如果少量的吃，問題不大，集中某一個時間大量的吃就會對減肥不利，幹大紅棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重，因此，含糖高、血糖高、糖尿病患者不宜多吃大棗。

　　1、冬棗的總含糖量為27.3，雖然不是含糖量很高，但是仍然屬於含糖比較多，其營養成分含量為蛋白質，膳食纖維，含天門冬氨酸，蘇氨酸，絲氨酸等十九種氨基酸，其中有人體必須的氨基酸八種，總含量為0.985毫克每一百克，含總黃酮0.26％，煙酸含量為0.87%，富含維生素b1、維生素b2，維生素c的含量尤其豐富，是蘋果維生素c含量的70倍，梨的140倍，金絲小棗的20倍。

　　2、此外，冬棗還含有豐富的維生素a、維生素e和鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有百果之王和活維生素丸的美譽。

　　比較高。含糖量大約在８％－９％左右。如果有血糖偏高的患者，儘量減少吃桃子，主要是避免導致血糖升高。桃子裡面含有豐富的維生素，含有果糖和葡萄糖，同時還含有豐富的膳食纖維和礦物質。適量食用，可以避免低血糖的情況發生。同時還可以有效的促進胃腸道的蠕動，也有利於幫助達到減肥的效果，有利於促進便秘的恢復。

　　桃：

　　薔薇科、桃屬植物。落葉小喬木；葉為窄橢圓形至披針形，長15釐米，寬4釐米，先端成長而細的尖端，邊緣有細齒，暗綠色有光澤，葉基具有蜜腺；樹皮暗灰色，隨年齡增長出現裂縫；花單生，從淡至深粉紅或紅色，有時為白色，有短柄，直徑4釐米，早春開花；近球形核果，表面有毛茸，肉質可食，為橙黃色泛紅色，直徑7.5釐米，有帶深麻點和溝紋的核，內含白色種子。