桑拿天氣是什麼原因造成的+什麼因素才會引起桑拿天

　　導語：桑拿天氣是指連日的持續高溫，這種天氣很容易讓人們的身體無法承受，會出現四肢痠軟、頭暈頭痛、精神恍惚等現象。那麼，大家知道桑拿天氣是什麼原因造成的？什麼因素才會引起桑拿天？跟著小編一起來看看。

　　桑拿天氣是什麼原因造成的

　　是因為降雨導致空氣相對溼度加大，地面溫度較低，而高空溫度相對較高，風力小，空氣流通速度減慢，就形成了桑拿天氣。

　　南方的“桑拿天”往往是因為我國南方的雨季，此時高溫、高溼，在不下雨的時候往往會出現“桑拿天”。而長江以南地區的雨帶是隨著副熱帶高壓脊線位置的移動而移動的，由於“桑拿天”對長江中下游地區影響更大一是長三角人口很多，造成的影響也很大。而影響我國的副高是位於太平洋西部的副熱帶高壓，稱為西太平洋副熱帶高壓，簡稱西太副高，有時候在不引起誤會的情況下也就直接稱為副高了。副高作為中國中東部地區夏季天氣生活的主角，直接控制著雨帶與晴熱天氣。

　　“桑拿天”一般指溫度在32℃以上，最小相對溼度達到80%的天氣。重慶素來位居內地四大火爐之首，每年夏天38°高溫天氣會超過兩週。整個山城就像身處一個巨大的蒸籠當中，潮溼悶熱，全天免費蒸桑拿，相對溼度百分百，夏天在家都不敢穿衣服，不僅夏天熱，冬天還冷，冷桑拿。近幾年的夏天"桑拿天"越來越多？就是因為全球變暖——溫室效應。這個現象越來越明顯的體現出來。許多的亂砍亂伐，撲殺動物，汙染環境等眾多因素都是加速全球變暖的直接殺手。

　　桑拿天防暑也防情緒中暑

　　面對如此高溫酷暑，人們在準備生理解暑用品的同時，別忘了加上一點情緒解暑的用品，比如一些有趣的書籍、舒緩的音樂等。要想辦法讓自己的心安靜下來，以求得心靜自然涼的境界。

　　天氣太熱，容易讓人變得心浮氣躁，一些原本脾氣不錯的人，也會失去耐心，稍有不順，便惡語相向，甚至拳腳相加。心理學家將這種現象稱之為“情緒中暑”。當氣溫超過35℃、日照超過12小時，“情緒中暑”的比例就會上升。在辦公室或在車內，“情緒中暑”的比例較高，也稱為“辦公室脾氣”和“車脾氣”，危害很大。

　　桑拿天多吃蔬果保障“口水”

　　氣象專家表示，“桑拿天”裡要多洗澡、多飲水，幫助汗水離開人體。同時，調整勞作時間，多休息，以免再給身體增加負擔，還要適當喝鹽開水，多吃瓜果蔬菜。

　　夏天容易口乾舌燥，不過還是要適當地進行口腔運動刺激唾液分泌。現代科學研究證實，口水除含有水分外，還含有人體健康必需的澱粉酶、球蛋白、乳酸膽鐵、磷酸鈣、氨基酸、鉀、鈣、氯等多種對人體有益的物質成分。口水能促進血液凝固，口內外傷或拔牙後引起出血時口水可幫助止血。而口水中的各種有機和無機成分透過不同機理，產生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。此外，口水中含有一種能使人保持年輕的 “唾液腮腺激素”，能使人聰明、齒堅、肌強，這樣即使人到老年也會紅光滿面，不減青春活力。如此看來，“口水”是非常寶貴的，不能隨意浪費、棄失，閒來無事時可多做些口腔運動促進口水的分泌，達到健身強體、養生長壽的目的。

　　桑拿天選對運動抗高溫

　　專家建議，高溫天氣下，仍要適當進行體育鍛煉，增強人體耐熱功能，提高適應高溫環境的能力。不過，要特別注意以下三點：

　　一、巧排時間。由於上午10時到下午4時紫外線最強烈、地面溫度較高，因此體育鍛煉要儘量避開這個時間段，宜在清晨或傍晚時分進行。至於鍛鍊地點，應選擇室外陰涼通風的地方，如果在家鍛鍊，則應開啟窗戶保持空氣流通，不要在開著空調的房間長時間鍛鍊。

　　二、謹慎選項。高溫天氣下不適合做比較劇烈的運動，比如足球、籃球、網球等。可以選擇游泳、慢跑、跳舞、健身操、散步等，這一點對老年人來說尤為重要。年齡大的人可以選擇太極、舞劍、門球等。運動時間不宜過長，以20分鐘到半個小時為宜。

　　三、多喝水。有的人想減肥，誤認為運動時不喝水就可以去脂，這是一個誤區。由於高溫會導致人體體液大量蒸發，所以在運動前後要注意多喝水。鍛鍊前半個小時，最好補充300到600毫升水，鍛鍊中也可以遵循少量多次的原則補水。

　　血糖大於25毫摩爾以上會引起併發症，就容易出現一些糖尿病的併發症酮症酸中毒和糖尿病的昏迷。

　　如果長時間的血糖偏高，比如長期的糖尿病血糖控制不好，就容易出現一些糖尿病腎病，糖尿病的外周神經病變，糖尿病的視網膜病變，以及出現一些糖尿病的一些血管的病變。

　　要根據具體情況來進行分析，需要將血糖長期控制在合適的範圍。可以透過運動來調整，必要的時候可能是需要一些降血糖的藥物，還需要胰島素控制血糖，要根據具體的血糖的水平擬定合理的控制血糖的方案。

　　過早用配方奶粉餵哺嬰兒：有的新媽媽過早給寶寶吃奶粉，對於有過敏體質的寶寶來說，配方奶粉中含有的異性蛋白或其他新增物質很可能是導致寶寶過敏的“元兇”，寶寶吃奶粉後長出大片溼疹，其實就是過敏的訊號。“如果實在不能用母乳哺育孩子，可儘量選用羊奶和豆奶替代，可相對降低過敏的發生機率。” 　

　　輔食新增太多山珍海味：其次，寶寶滿4個月就開始輔食，很多家庭為了讓寶寶吃得更有滋味更開胃也有營養，喜歡在稀飯或米糊裡使用大量海味產品，如干蠔、蝦仁、蟹肉、花膠、魚翅等，雖然價值高，但由於其富含動物和植物蛋白，有過敏體質的寶寶接觸這些或也易引發哮喘。

　　家中豢養寵物：現代不少家庭把豢養的寵物視為家庭成員中的一員，但臨床實踐中發現，在過敏原測試中，對狗毛、貓毛過敏的孩子很多，若家有先天就“註定”不能與寵物“和平共處”的寶寶，家長只能選擇忍痛割愛。

　　花園裡栽植了寶寶過敏的花樹：推寶寶在小區花園裡散步，讓寶寶呼吸新鮮空氣，但庭園裡美麗的花樹有可能隱藏著無形“殺手”，尤其是春夏花粉飛揚的季節及花氣襲人的植物，更易招惹寶寶過敏。如果家長髮現有何異樣，就要迅速移除或避之則吉。