桑葚一天吃多少為宜

　　1、桑葚性寒。適量吃是不會上火的。 建議每次吃20到30顆最好。 桑椹味甘酸、性寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等功效， 適用於陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等症。

　　2、因此，腸胃不好，有便洩的人不適合吃桑葚，此外，兒童不要大量吃。

　　1、桑葚吃20～30顆合適，桑葚中含有豐富的營養元素，適當使用可以延緩細胞衰老的程序，使皮膚保持較為年輕的狀態。但是桑葚中的有機酸含量較高，若是食用過多會導致胃酸增多。桑葚中含有揮發油，過量食用可能造成腸道細胞死亡。

　　2、桑葚（sāng shèn），又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等，桑樹的成熟果實，為桑科植物桑樹的果穗。農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚每年4-6月果實成熟時採收，去雜質，曬乾或略蒸後曬乾食用，也可來泡酒。具體成熟時間各地不一樣，南方早一點，北方稍遲一點。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。

　　1、桑葚吃20～30顆合適，桑葚中含有豐富的營養元素，適當使用可以延緩細胞衰老的程序，使皮膚保持較為年輕的狀態。但是桑葚中的有機酸含量較高，若是食用過多會導致胃酸增多。桑葚中含有揮發油，過量食用可能造成腸道細胞死亡。

　　2、桑葚（sāngshèn），又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等，桑樹的成熟果實，為桑科植物桑樹的果穗。農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚每年4-6月果實成熟時採收，去雜質，曬乾或略蒸後曬乾食用，也可來泡酒。具體成熟時間各地不一樣，南方早一點，北方稍遲一點。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。