梨皮有什麼功效和作用

　　梨皮為薔薇科植物白梨、沙梨、秋子梨等梨的果皮，味甘澀、性涼，無毒，具有清熱潤肺、降火生津、緩解疲勞、提高免疫力等功效與作用。

　　1、緩解疲勞：梨皮水能緩解疲勞，為身體補充能量，因為這種飲品中含有豐富的糖類物質，特別是果糖的含量特別高，這種物質能儘快被人體吸收和利用，而且在進入人體後能轉化成能量，可促進人類體力恢復，也能讓人體出現了疲勞症狀很快好轉。

　　2、滋養肌膚：梨皮水具有很強的親膚性，人們多喝這種水能為皮膚補水，能讓人類皮膚保持水嫩細滑狀態，另外人們喝梨皮水還能吸收豐富維生素c和維生素e，然後滋養細嫩肌膚，促進皮膚細胞再生，也能改善皮膚粗糙和鬆弛的症狀，經常喝梨皮水能讓膚質變好也能讓人類皮膚保持年輕狀態。

　　3、提高免疫力：人們多喝梨皮水不但能吸收豐富果糖，還能吸收一些植物蛋白和大量碳水化合物以及膳食纖維和豐富的果酸以及維生素，這些物質能維持人體正常代謝並能促進身體內免疫細胞再生，能提高人體自身免疫力也能讓人體自身抗病能力明顯提高。

　　地理分佈：1、白梨分佈於河北、山西、陝西、甘肅、青海、山東、河南等地。

　　2、沙梨分佈於江蘇、安徽、浙江、江西、福建、湖北、湖南、廣東、廣西、四川、貴州、雲南。

　　3、秋子梨分佈東北、華北及山東、陝西、甘肅等地。

　　1、緩解疲勞：梨皮水能緩解疲勞，為身體補充能量，因為這種飲品中含有豐富的糖類物質，特別是果糖的含量特別高，這種物質能儘快被人體吸收和利用，而且在進入人體後能轉化成能量，可促進人類體力恢復，也能讓人體出現了疲勞症狀很快好轉。

　　2、滋養肌膚：梨皮水具有很強的親膚性，人們多喝這種水能為皮膚補水，能讓人類皮膚保持水嫩細滑狀態，另外人們喝梨皮水還能吸收豐富維生素c和維生素e，然後滋養細嫩肌膚，促進皮膚細胞再生，也能改善皮膚粗糙和鬆弛的症狀，經常喝梨皮水能讓膚質變好也能讓人類皮膚保持年輕狀態。

　　3、提高免疫力：人們多喝梨皮水不但能吸收豐富果糖，還能吸收一些植物蛋白和大量碳水化合物以及膳食纖維和豐富的果酸以及維生素，這些物質能維持人體正常代謝並能促進身體內免疫細胞再生，能提高人體自身免疫力也能讓人體自身抗病能力明顯提高。

　　青瓜又叫做黃瓜，是我們日常生活中十分常見的一種食物，十分受人們的喜愛，特別是每次到了炎熱的夏季，有不少的人愛生吃，但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　青瓜的有何功效

　　1、美白嫩膚

　　因為黃瓜補水效果好，所以在嫩膚上，黃瓜起到重要作用，特別是黃瓜中的鎂元素、鉀元素，都對於皮膚健康有幫助作用。

　　2、清口氣

　　黃瓜中的水分以及維生素物質，對於牙齒健康也有幫助，特別是部分有口氣的人，常吃可以清新口氣。

　　3、防便秘

　　黃瓜熱量極低，而且它還能預防便秘發生，加速胃腸蠕動，幫助通便，減少或預防便秘的發生。

　　4、降脂降壓

　　黃瓜中的膳食纖維、鎂、鉀等營養元素都降脂降壓作用，能夠起到讓血壓控制在正常水平上，從而預防高血壓的發生。

　　5、防癌抗癌

　　黃瓜中所富含的某些營養元素可以起到防癌抗癌作用，特別是對於預防和降低乳腺癌、前列腺癌以及子宮癌等症的發生。

　　6、補充維生素

　　黃瓜富含豐富的維生素，特別是直接食用，補充維生素的效果更佳，當然，如果想更好吸收的話，還是建議做湯。