棉被越睡越小怎麼解決

　　1、棉被越睡越小我們可以先用其他被子或者重物壓幾天，然後把棉被放在床上鋪平，用雞毛撣子打一打。

　　2、之後拿棉被到屋外面曬太陽，在曬棉被的時候再用雞毛撣子打一打，棉被就蓬鬆了，然後取回，這樣棉被不但變長了還很暖和。

　　因為午睡若超過45分鐘後，大腦就會進入深度睡眠狀態容易因“睡眠慣性”而導致身體疲憊、迷迷糊糊，沒有精神。所以才會有“越睡越想睡”這種問題。

　　睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。

　　1、吃太飽，也有可能是我們在晚餐上吃的太多導致的，我們吃的太多，腸胃的負擔就會越重，到了晚上本來就是五臟六腑休息的時間，而腸胃的工作刺激了我們的神經，這麼一來，我們會睡不著，就會導致越睡越困。

　　2、高枕頭，很多人不注意這個枕頭的問題，還認為枕頭這種東西，能睡就好，實際不然，枕頭過高容易導致落枕現象發生，這樣等到第二天就會感覺頭暈暈的，而且眼睛會出現一些浮腫。

　　3、如果睡眠的時間超過了10個小時，就有可能感覺越睡越困雜。因為在睡覺的時候，人體的新陳代謝會減慢，血液迴圈減慢，時間長有可能會導致心臟以及腦部供血供氧不足，會影響身體的健康，儘量不要過長時間的睡眠。