為什麼被子越睡越薄

　　被子越睡越薄是因為棉被長時間把裡面的棉花壓緊，變得不再鬆弛，因此感覺越睡越薄。棉絮松就顯得厚，有彈性，蓋著也暖，用久了棉絮長期受到壓緊的力，就不再像新的時候那麼松，彈性差了，有點被壓實的感覺，保暖效果也下降。

　　被子保養小妙招：

　　1、蠶絲被：不可接受日曬，因為蠶絲蛋白會因紫外線影響而變質，使纖維脆化而縮短壽命。如有潮溼的情形，放置於通風良好的陰涼處自然風乾即可。每週將蠶絲被大力抖動，使被胎的內部纖維恢復彈性。定期放置於通風處吹風乾燥，或用早晨、午後較微弱的陽光曝曬保養，也可以延長使用的壽命。不可水洗，不可乾洗，如果有髒汙的地方，用清水擦拭髒汙的部位即可。

　　2、羊毛被：間隔一週左右在避陽處定時晾乾。以上午十時至下午三時陰涼為最佳，正反各晾2小時即可。儲存前在避陽處晾4-5小時，可去味除菌待被子放涼後再摺疊。不可水洗，不可漂白，不可熨燙，可以送到乾洗店乾洗，不能陽光暴曬。

　　3、羽絨被：一般兩星期左右筋放置於通風爽處陰乾即可達到乾燥的效果，不要在烈日下暴曬，或是在被胎上覆蓋被單再晾曬。平時若溼氣較重時可以平鋪在床上，用除溼機除溼即可。一般建議3-5年乾洗一次，不能水洗和頻繁暴曬，只需要在通風處晾曬一兩個小時即可。

　　4、纖維被：纖維被建議要定期拿到陽光下暴曬，達到抗菌除溼的效果。水洗、機洗都可以，中性洗潔劑或肥皂粉，用洗衣機的弱轉清洗、脫水，不需要特別保養。

　　因為午睡若超過45分鐘後，大腦就會進入深度睡眠狀態容易因“睡眠慣性”而導致身體疲憊、迷迷糊糊，沒有精神。所以才會有“越睡越想睡”這種問題。

　　睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。

　　1、吃太飽，也有可能是我們在晚餐上吃的太多導致的，我們吃的太多，腸胃的負擔就會越重，到了晚上本來就是五臟六腑休息的時間，而腸胃的工作刺激了我們的神經，這麼一來，我們會睡不著，就會導致越睡越困。

　　2、高枕頭，很多人不注意這個枕頭的問題，還認為枕頭這種東西，能睡就好，實際不然，枕頭過高容易導致落枕現象發生，這樣等到第二天就會感覺頭暈暈的，而且眼睛會出現一些浮腫。

　　3、如果睡眠的時間超過了10個小時，就有可能感覺越睡越困雜。因為在睡覺的時候，人體的新陳代謝會減慢，血液迴圈減慢，時間長有可能會導致心臟以及腦部供血供氧不足，會影響身體的健康，儘量不要過長時間的睡眠。