注意避免做直腰、彎腰、俯身的日常工作如：彎腰掃地、洗衣、整理床褥、直腿彎腰搬重物、蹲著身體做事等。注意咳嗽和打噴嚏，防止感冒：咳嗽和打噴嚏能使腹壓突然增加，導致腰痛，嚴重者會造成腰椎間盤突出，應儘量直立和向後屈曲。儘量造成最好的脊柱前凸。注意避免做腰部旋轉或單向側屈的日常工作，如側著身體做事，側著身體拿東西，歪著身體看書、看報、看電視等。注意身體體位變換，從臥著姿勢起立時，應先側臥，提起雙膝，將兩腳沿床邊放下，雙手配合撐起上身至整個人坐起來，避免腰部向前屈曲。注意良好的坐姿：良好的坐姿是身體中正、頭頂天、鼻對臍 、兩腿自然彎曲，兩手放於膝產，兩腿平行與肩寬，頸椎後收，腰椎前伸，含胸拔背，將自己的姿勢放鬆。注意站立姿勢：正確的站立姿勢是，身體的重心落在腳後跟上，中正站立，挺胸收腹，收緊臀部，放鬆全身體，儘量減少腰椎前凸，否則會造成腰椎側彎，雙腿受力不均，產生腰痛。
北京科興中維新冠疫苗打完後注意事項
1、接種後應在接種單位留觀30分鐘，留觀期間，受種者如出現面色蒼白、出汗、四肢溼冷、皮疹、脈速而弱、發紺、面部和喉嚨腫脹、呼吸困難等症狀，請馬上找接種點醫生處置。
2、接種後應多休息，多飲水，注射部位保持乾淨衛生，不清洗、不擠壓按摩接種部位，以防區域性感染。
3、接種後一週內要避免接觸個人既往已知的過敏物及常見的致敏原，儘量不飲酒，不進食辛辣、刺激或海鮮類食物，建議清淡飲食，多喝水。
4、接種後應檢視接種預約，掌握下次疫苗接種時間。
5、接種後如有發熱、區域性紅腫疼痛等反應，除對症處理外還應及時告知接種單位醫生做好相關記錄;極個別人可能會出現高熱或持續發熱數日或出現其他更嚴重的情況，應及時去醫院就診，以防延誤病情。
6、接種疫苗是預防新冠肺炎的主要措施之一。接種後仍應堅持戴口罩、勤洗手、測體溫等防控措施。
北京科興中維疫苗打後忌口：
在接種疫苗之後，很多所謂的禁忌，只是希望在這段時間減少因其他原因導致的不適或者疾病，因為在這些時候，很難和疫苗的不良反應進行區分。從這個角度來說，在疫苗接種之後，應該給的建議其實是：好好健康生活。依舊自己日常習慣的飲食並不會導致什麼問題。不過少喝酒這個建議，任何時候都是正確的。
北京疾控在說明疫苗接種之後的建議時也提到了，正常的活動、飲食都不會影響疫苗效果，也並不需要改變之前的生活習慣。只是如果出現了不良反應，比如發燒、腹瀉、無力等情況，可以相應的調整飲食，多休息，不要太勞累。也不要酗酒或暴飲暴食。
短期內不接種其他疫苗：
另外一個要求就是接種完新冠疫苗之後幾周內，不能接種其他疫苗
目前我們普遍接種的國產新冠疫苗本身是屬於滅活疫苗，一般來說和其他疫苗之間並不需要特別的間隔。但畢竟新冠疫苗是一種新疫苗，臨床資料相對沒有那麼充分，尤其是和其他疫苗共同接種的資料，因此在使用上更為小心也是正常的。
只是目前疾控部門會要求新冠疫苗和其他疫苗之間，應該保持2周左右的間隔時間。一般來說常規疫苗的接種前後差別一兩週並不會造成什麼特別影響，因此大家可以儘量錯開時間。雖然目前並沒有什麼證據，證明間隔不夠就有風險，但可能會在接種的時候被衛生機構拒絕，也挺麻煩的。
因此大家在計劃什麼時候接種新冠疫苗時，也要思考一下其他疫苗的接種時間，比如秋天需要接種流感疫苗，或者有接種HPV的計劃，那就需要在日曆上算一下，看看是不是要提前接種好新冠疫苗免得時間衝突。
但一些特殊情況下，比如狂犬病疫苗、破傷風疫苗等等，則需要根據病情需要和醫生安排來接種，不需要特別考慮這個2周間隔的要求，而是優先接種狂犬病、破傷風等疫苗。
拔牙是生活中很常見的一件事情，它一般都會有創口，會容易出血，所以會用棉球止血。通常拔完牙之後，需要將棉球咬住，大概三四十分鐘之後就可以拿出來了，創口也不會流血了。但是棉球並不是咬的越近越好，只需要咬住就可以了。
並不是，一般只要咬住就可以了，如果咬的很用力很緊，會容易牽動傷口，可能不利於傷口恢復。
通常不要咬得太重。拔牙後，你需要咬一個棉球。咬壓後，可促進傷口產生血塊，達到止血，避免出血，加速傷口癒合。大多數病人需要半小時。拔牙後一定時期內做好後期護理，否則會引起傷口細菌感染或加重疼痛。
拔牙後，醫生放在拔牙窩上的棉花應咬一咬，以止血。拔牙後，拔牙窩會出血，醫生會在拔牙窩上放一個小棉球和紗布，讓患者用力咬。如果你用力咬，你可以達到壓迫和止血的目的。拔牙窩內的出血血管將被封閉，血流速度將減慢，附近將形成小血栓，阻止新破裂血管的破裂，使出血最初停止。
一般情況下，咬硬後，出血最初會在15分鐘左右停止，半小時左右吐出小棉球和紗布，拔牙窩內會形成血塊。如果醫生不咬住小棉球，將紗布硬放在拔牙窩上，往往會有大量出血，從而會形成相對軟的血塊。溢位到拔牙槽外是一個壞血塊，不利於拔牙傷口的癒合。
拔完牙後咬棉球的正常時間是30-40分鐘。
拔牙後，傷口將充滿新鮮血液，約15分鐘後會形成血塊，傷口將閉合。如果過早取出棉球，則血塊尚未形成，這將導致持續出血。例如，如果太晚取出，一些會咬傷幾個小時，導致口腔長時間浸泡在唾液中，導致感染或凝血不良。棉球也會與血塊粘合，取出後會再次出血。此外，拔牙後即使唾液中有血，也要用血吞嚥唾液，因為唾液會刺激傷口，不利於傷口癒合，吞嚥能促進傷口收縮，有利於止血。保護新形成的血塊。你不能在拔牙後的第二天刷牙，也不能吃新拔牙一側的食物。不要經常舔傷口。一般來說，你可以在手術後兩小時進食。飲食以溫、冷、瘦、軟為主。
1.2小時內不要漱口或進食
拔牙後2小時內不要漱口或進食。不要用舌頭舔傷口或用手指觸控傷口，以免再次出血或繼發感染。
2.輕咬棉球或紗布球
咬棉花球或紗布球止血。太多的力量會造成嚴重的傷害；太輕或時間太短不利於止血；過長，唾液浸泡棉紗，容易感染。因此，最好在吐出之前輕輕咬30-40分鐘。
3.少說多休息
拔牙是一種創傷性手術。術後注意休息，少說話，不做劇烈運動或繁重體力勞動，不吸菸、不喝酒，以免加重疼痛，延長傷口癒合期。
4.避免在拔牙當天刷牙
避免在拔牙當天刷牙，以避免凝固傷口再次出血。用溫和的漱口水或淡鹽水漱口。同時，避免吃太辣或太硬的辛辣食物。你可以多吃富含維生素的果汁或果泥，以補充營養，促進傷口癒合。
至於拔牙的時間，專家提醒，拔牙後24小時內出現輕微疼痛是正常的。在吐出的唾液中混入一些粉紅色的血液或血液是正常的。你可以在醫生的指導下服用適量的抗炎鎮痛藥。但值得注意的是，疼痛和出血應該減輕和減少。如果幾天後仍有持續出血或疼痛，甚至出現頭暈、恐慌等明顯不適症狀，應立即到醫院進行隨訪，發現後及時處理
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