楊桃不熟可以吃嗎

　　可以吃。沒有完全成熟的楊桃中與成熟的楊桃之間的營養成分並無差別，因此不熟的楊桃也是可以食用的，不過，不熟的楊桃中有機酸的含量會比較高，口感會更加酸澀，大部分的人群可能都比較難以接受，因此建議將楊桃放熟了再食用口感會更好。

　　楊桃一天可以吃幾個：一個或者半個即可。楊桃是一種水分非常充足的水果，還含有碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分，根據《中國居民膳食指南（2016）》中建議，一天吃100-200克的楊桃，然後再吃一些其他的水果，就能夠滿足身體對維生素和礦物質的營養需求了，一般一個楊桃大的可能有一斤，小的也有100克以上，因此建議一天吃楊桃一個或者半個即可。

　　銀耳又叫白木耳，一般煮開就差不多熟了，銀耳也沒有毒，吃了沒熟的也沒有什麼影響。只是會影響到口感。銀耳有兩種情況，脆的，就是還沒有煮爛的，另一種是糯的，也就是煮得很爛了，要根據自己的口味來選擇，一般用高壓鍋煮的話，要煮糯的話，一般半個小時足夠了！銀耳中含有蛋白質，脂肪，多種氨基酸和種類豐富的礦物質，具有補脾開胃，益氣清腸，滋陰潤肺的功效，同時還可以滋潤肌膚，祛斑、銀耳一般需要長時間燉煮，營養成分才能充分被人體吸收，沒煮好，或者用開水泡一下也可以食用，不會中毒，但是營養價值低，所以最好是做好再吃。

　　1、生蛋清中含有一種對人體有害稱為親合素的蛋白質。這種蛋白質在腸道中能與生物素等緊密結合，成為一種穩定而無活性的複合物，從而妨礙生物素的吸收。生物素是一種水溶性維生素，是人體內羧化酶的輔酶，參與二氧化碳的固定和羧化反應。如果攝入大量的生蛋清，就有可能患生物素缺乏症，表現為全身乏力，感覺過敏，皮屑性皮炎，嘴唇鱗狀上皮細胞脫落、脫屑等症狀。如經加熱處理，蛋清中的這種親合素即被破壞，就不再具有妨礙生物素吸收的作用。

　　2、吃生雞蛋，其中蛋白質不易消化吸收，生雞蛋的蛋白質結構緻密，在胃腸道不易被蛋白水解酶所水解。生雞蛋中含有一種抗胰蛋白酶，能抑制胰蛋白酶對食物蛋白質的分解。

　　3、增加肝臟負擔，大量未經消化的蛋白質，在大腸下部受到大腸桿菌的作用而發生腐敗，產生較多的有毒的物質，如胺、酚、氨、吲哚、硫化氫等。