楊梅泡水喝怎麼泡

　　百香果是一種營養價值非常高的水果，而且食用方便扒開就可以吃，很多人會用來泡水喝，泡出來的味道絕對不輸外面的飲料，芳香可口，而且多喝的話還有美容養顏的效果。那麼本期的飲食文化為大家分享百香果怎麼泡水喝以及百香果泡水喝的好處。

　　百香果泡水喝的正確方法

　　一、原料的準備

　　百香果2個，溫開水200毫升，蜂蜜或白糖少許。

　　二、百香果泡水的步驟

　　1、把百香果洗乾淨後，在1/4處切開。

　　2、這樣切的目的是為了減少果汁的溢位，然後用勺子挖出果肉和果汁。

　　3、將挖出的果肉和果汁放入杯子，加入200毫升的溫水。水量可根據杯子大小、原料多少和個人口味進行調整。

　　4、攪拌後就可以飲用了。

　　百香果泡水喝的好處

　　1、排毒養顏

　　百香果皮有著不可思議的豐富營養sod酶，排毒養顏可清除體內自由基，避免有害物質沉積，進而可達到改善皮膚、美容養顏的作用，此外，百香果皮含有大量強力抗氧化物質胡蘿蔔素，能夠減少空氣汙染對人造成的傷害，對有延緩人體哀老的功效。

　　2、緩解疲勞

　　百香果中含有尼克酸，是細胞呼吸必需的一種物質，尼克酸進入人體內還會參與很多代謝過程，起到防治精神抑鬱，提神醒腦的作用，用百香果泡水喝能有效緩解疲勞。

　　3、降脂減肥

　　百香果的纖維素含量豐富，人體攝入足量的超纖維，可以增強胃部飽腹感，減少其他食物的攝入，從而也就減少了熱量的攝入，此外百香果還能吸附體內多餘的膽固醇，抑制人體對脂肪的吸收，所以長期用百香果泡水喝，可以起到降脂減肥的作用。

　　4、淨化腸道

　　百香果中含有大量的超纖維，超纖維進入腸道後可以促進腸道運動，而百香果中的活性基因能吸附掉腸道中的有害物質，這樣腸道的有益菌群活力能得到增強，所以百香果泡水喝能起到淨化腸道，保護腸胃的作用。

　　楊梅乾可以泡水喝。楊梅乾的營養自然沒有新鮮楊梅的好，但是和其他的一些果脯比起來還是不錯的。因為楊梅在製成幹之後雖少了很多營養，但維生素C還是含有少量的。楊梅乾泡水喝可以治療腹瀉，因為楊梅味酸，酸味具有收斂止瀉的作用，故而可以治療腹瀉病。

　　泡楊梅水共分為2步，需準備的食材有楊梅、雪碧、青檸、檸檬片、薄荷葉。以下是泡楊梅水的詳細步驟：

　　第一步：處理楊梅

　　楊梅洗淨放進杯子裡，用搗棒將楊梅按壓出汁。

　　第二步：攪拌

　　加入青檸、冰塊、雪碧、檸檬片、薄荷葉攪拌均勻即可。

　　總結：以上就是關於楊梅泡水喝怎麼泡的具體操作步驟，希望對大家有幫助。