檸檬水的功效與作用及禁忌

　　1、功效：（1）提高免疫力。荔技帶有豐富多彩的維他命C和蛋白，有益於提高免疫力，提升機體抗病性工作能力。

　　（2）補血補氣。荔技是補血補氣類食材，《玉楸藥解》：“荔技，辛溫滋養，最益脾肝精氣。陽敗血寒，最合適此味”。

　　（3）補充動能。荔枝果含有葡萄糖、葡萄糖、綿白糖，糖份穩居多種多樣新鮮水果之首，服用荔技能夠 補充身體素質、提升營養成分，改進人體疲倦。

　　（4）益智類健腦。研究發現荔技對人的大腦組織有滋補功效，有利於改進失眠、記憶減退、神疲等症，有補氣血安神助眠的功效。

　　（5）美容去斑。荔枝果肉含有維他命C、B族維生素、胡羅卜素、葉酸片、能夠 改進血液迴圈系統，合理緩解皮膚中色素的產生，防止雀斑的轉化成，讓皮膚更光潔。

　　（6）益脾健胃消食。荔枝果肉甘甜汁多，有健脾健脾胃、生津解渴、彭中止疼的作用，服用後能夠 改進食慾不佳。

　　2、忌諱（1）不適合空肚服用。荔技糖份很高，空肚服用會刺激性胃黏膜，出現胃痛胃脹病症。

　　（2）一次不適合吃太多。很多進餐荔技會造成低血糖，這是由於帶有的糖份絕大多數是葡萄糖，葡萄糖被機體消化吸收後務必歷經一系列酶催化反應才可以變成葡萄糖被身體運用。短期內內進餐過多荔技則會造成 很多葡萄糖累積在血管裡，導致轉化酶“需求量很高”，不可以立即將葡萄糖轉換為葡萄糖。此外葡萄糖還會繼續刺激性身體代謝甘精胰島素，進而造成 血液內葡萄糖供不可出現低血糖的症狀。

　　（3）糖尿病患者慎食。荔技糖份高，糖尿病不適合服用。咽炎或扁桃體炎病人、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等症不適合服用，以防加劇病況。

　　1、大棗具有補氣補血的作用。

　　2、檸檬含有豐富的維生素C，可以美容養顏。

　　3、用大棗和檸檬在一起泡水喝，可以起到讓肌膚白皙紅潤有光澤。

　　4、還能起到一定的減肥作用。

　　5、注意事項：維生素C遇到高溫就會破壞掉，所以在用大棗檸檬泡水喝的時候，要注意用溫水，最好是不要超過50度，因為這樣不但維生素不會破壞，水果中的毒素也不會釋放出來。

　　1、檸檬水的功效：檸檬水具有健胃消食、美容養顏、抗感染、促進鈣質吸收、預防骨質疏鬆、預防腎結石、抗氧化、排毒等功效。檸檬水含有酸性物質有促進消化、增進食慾的作用；檸檬水含有豐富的維生素C和維生素E有抗氧化、美白祛斑的作用，對於心血管系統也比較好；檸檬水有一定的溶石排石的作用。

　　2、檸檬水的禁忌：對於胃酸分泌過多，燒心反酸，胃潰瘍的患者不宜飲用。喝檸檬水減肥，謹記多刷牙，以防檸檬水酸性物質殘餘在門牙，那時候變為滿口蛀牙，可因小失大