蜂蜜水的功效與作用及禁忌

　　1、功效：（1）提高免疫力。荔技帶有豐富多彩的維他命C和蛋白，有益於提高免疫力，提升機體抗病性工作能力。

　　（2）補血補氣。荔技是補血補氣類食材，《玉楸藥解》：“荔技，辛溫滋養，最益脾肝精氣。陽敗血寒，最合適此味”。

　　（3）補充動能。荔枝果含有葡萄糖、葡萄糖、綿白糖，糖份穩居多種多樣新鮮水果之首，服用荔技能夠 補充身體素質、提升營養成分，改進人體疲倦。

　　（4）益智類健腦。研究發現荔技對人的大腦組織有滋補功效，有利於改進失眠、記憶減退、神疲等症，有補氣血安神助眠的功效。

　　（5）美容去斑。荔枝果肉含有維他命C、B族維生素、胡羅卜素、葉酸片、能夠 改進血液迴圈系統，合理緩解皮膚中色素的產生，防止雀斑的轉化成，讓皮膚更光潔。

　　（6）益脾健胃消食。荔枝果肉甘甜汁多，有健脾健脾胃、生津解渴、彭中止疼的作用，服用後能夠 改進食慾不佳。

　　2、忌諱（1）不適合空肚服用。荔技糖份很高，空肚服用會刺激性胃黏膜，出現胃痛胃脹病症。

　　（2）一次不適合吃太多。很多進餐荔技會造成低血糖，這是由於帶有的糖份絕大多數是葡萄糖，葡萄糖被機體消化吸收後務必歷經一系列酶催化反應才可以變成葡萄糖被身體運用。短期內內進餐過多荔技則會造成 很多葡萄糖累積在血管裡，導致轉化酶“需求量很高”，不可以立即將葡萄糖轉換為葡萄糖。此外葡萄糖還會繼續刺激性身體代謝甘精胰島素，進而造成 血液內葡萄糖供不可出現低血糖的症狀。

　　（3）糖尿病患者慎食。荔技糖份高，糖尿病不適合服用。咽炎或扁桃體炎病人、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等症不適合服用，以防加劇病況。

　　1、養顏美容、安撫皮膚

　　蜂蜜可以跟燕窩一起煎水，具有美容養顏的功效，蜂蜜還是理想的護膚品，蜂蜜也可以跟其他的食品一起做面膜，對皮膚也非常好，比如蜂蜜跟葡萄汁。給皮膚供給養分，抑制附著在皮膚表面的細菌，消除色素沉著，促進上皮組織再生。

　　2、改善慢性咽炎

　　蜂蜜可以與其他的一些中草藥，如甘草、桔梗、麥冬等一起泡水，有助於緩解慢性咽炎。

　　3、改善眼睛乾澀

　　蜂蜜與枸杞、菊花一起泡水，有助於改善眼睛乾澀，具有明目和養肝腎的功效。

　　4、改善神經安眠

　　蜂蜜中含有許多的營養成分，如葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等，可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

　　5、調節血壓

　　如果本身的身體沒有什麼禁忌的話，你可以用蜂蜜和蘋果醋，與水調製，然後空腹食用，對血壓有一定的調節作用。

　　6、潤肺止咳

　　把蜂蜜，加入到，梨燉水或是銀木耳燉湯，具有潤肺潤燥的功效。

　　7、增強抵抗力

　　晚上睡覺前和早晨起來，可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶，能抗疲勞，還有助於增強抵抗力。

　　8、恢復疲勞

　　在天然食品中，大腦神經元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

　　9、潤肺

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，可以飲用枇杷蜜，止咳的效果特別好。

　　10、解酒

　　蜂蜜可以促進酒精的分解吸收，有助於快速醒酒，解除飲酒後的頭痛感。

　　11、飯後不能馬上喝蜂蜜水

　　飯後馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。

　　12、蜂蜜每天的攝入量不宜過多

　　蜂蜜水功效與作用很多，但是也不能喝太多，一般不能夠攝入超過100ml。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血，長時間過量食用蜂蜜，易引發糖尿病。

　　13、不適合用金屬杯子衝蜂蜜水

　　蜂蜜呈酸性，儲存或沖泡時，建議不要使用金屬容器，以免與金屬接觸時容易起氧化反應，營養成分受到破壞。

　　14、不宜與豆腐同食

　　豆腐與蜂蜜一起吃的話，是比較容易引起腹瀉額，蜂蜜中含有的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，同食不利於人體的生化反應。

　　15、不宜與韭菜同食

　　韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用，還有就是韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

　　16、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜

　　蜂蜜中含有肉毒桿菌，有可能會引起中毒，小於6個月的嬰兒一般更容易感染。雖然嬰兒發生感染的機率很小，但還是不建議吃。

　　17、糖尿病人不能服用蜂蜜

　　因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，這些單糖一般進入腸道後，無需消化就可以被吸收，使血糖升高，所以說糖尿病人一般不建議服用蜂蜜。

　　1、金銀花茶本身來具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效，所以在臨床和生活上具有一定的保健治療功效。金銀花茶對於一些肺炎，包括一些呼吸道的感染有一定的功效。另外它可以用來治療外感風熱或者是溫病初期，除此之外金銀花茶對於一些咽喉腫痛、咽喉炎來說效果也比較好。金銀花茶對於一些像是皮膚病，或者是常見的肺癰、腸癰等也有很好的效果。

　　2、切忌服用過量：金銀花性寒，服用過量很容易導致身體中的腸胃出現不適應的情況。有些人為了能夠提高金銀花對於身體的功效，一次性大量的服用金銀花，這對於身體沒有好處只有壞處。