歐普筒燈4個安裝方法，你會嗎？

　　筒燈是指有一個螺口燈頭，可以直接裝上白熾燈或節能燈的燈具。筒燈是一種嵌入到天花板內光線下射式的照明燈具。這種嵌裝於天花板內部的隱置性燈具，所有光線都向下投射，屬於直接配光。可以用不同的反射器、鏡片、百葉窗、燈泡，來取得不同的光線效果。筒燈不佔據空間，可增加空間的柔和氣氛，如果想營造溫馨的感覺，可試著裝設多盞筒燈，減輕空間壓迫感。現在很多家庭裡都買了筒燈和裝了筒燈，那麼我們新買回來的筒燈該如何安裝呢？今天我們一起來學習下。

　　一、安裝步驟流程

　　1，如果是筒燈，將筒燈的紅線或黃線與吊頂的火線銜接，零線與零線銜接。

　　2，若為1.5的電源線，絕緣皮破開1-2釐米，標準接法為鉸接（兩股線均勻的在一條直線上鉸在一起），然後用絕緣膠布纏繞，纏繞要求超過外漏螺線長度的1/3。

　　3，絞線完成後，離手，開啟電源，確認接觸良好。

　　4，確定吊頂的深度，調整燈源與燈座的位置，掰開燈卡，嵌入吊頂，緩放離手。

　　筒燈自帶的線是0.5或1.0的，如果不夠長，建議你用1.0的RV銅芯聚氯乙烯絕緣連線軟電線剝皮後鉸接,這樣的連線效果好一些。

　　二、筒燈安裝注意事項

　　1、斷開漏電開關，在電器拆裝中要注意用電安全。

　　2、將筒燈燈泡取下，以防拆卸過程中打碎。

　　3、根據以上筒燈安裝方法可知筒燈固定是採用彈簧卡扣倒鉤式固定的，所以只要將筒燈用力往下拉即可拆下。

　　4、將筒燈與電源連線線斷開，再根據以上安裝方法即可更換新的筒燈

　　家長對孩子的愛是毋庸置疑的，很多家長對於孩子過於放縱，孩子想吃什麼就給孩子吃，孩子做什麼就陪孩子做，孰不知肥胖會慢慢的找上門來。孩子肥胖並不是健康的象徵，它會帶來很多健康方面的問題，甚至會讓孩子得病。為孩子好就要督促他們減肥，身形健康，身體才會健康。

　　兒童肥胖有哪些危害呢？

　　1、影響心血管健康

　　很多孩子小小年紀就得了高血壓、高血脂，甚至得了脂肪肝、糖尿病，和肥胖脫不了干係。肥胖和這些疾病之間的關係很密切，是導致這些疾病的危險因素。身體上脂肪過高，血脂就會增高，就會影響到心血管健康。

　　2、影響呼吸問題

　　孩子比較小，身材卻很肥胖，會出現很多呼吸問題。腹部和胸部脂肪含量過高，孩子就會感覺呼吸困難，就會讓孩子出現缺氧的情況，嚴重了甚至會因為呼吸衰竭而出現死亡的後果。家長必須要重視起來，重視肥胖孩子的呼吸問題。

　　3、影響智力發育

　　家長最為關心孩子的智力發育問題了，這關係著孩子的一生。肥胖的孩子會出現一些身體健康狀況，會影響到孩子的智力發育，而且肥胖的孩子在生長的過程中會遇到很多歧視，這些歧視的存在使得他們容易出現抑鬱方面的問題，不喜歡和別人交流和溝通，進而就在智力上出現了下降的趨勢。

　　家長應該如何督促孩子減肥呢？

　　1、找到孩子長胖的原因

　　有些孩子長胖是因為營養過剩，有些孩子長胖是因為疾病導致。所以家長想要給孩子減肥，就要先帶孩子去檢查一下，看是不是疾病導致的孩子肥胖。

　　2、給孩子吃飽

　　兒童減肥和成人減肥是不一樣的，千萬不要讓孩子節食，結石帶來的危害不比肥胖小。想要讓孩子減肥就要讓孩子吃飽，多吃一些富有營養的、飽腹感比較強烈的食物，少吃一些熱量比較高，脂肪含量高的食物。只有正餐吃飽了才不會去考慮零食的問題，零食是導致兒童肥胖的重要因素。

　　3、帶孩子運動

　　肥胖的孩子大多都不喜歡運動，放學了也只是看看電視或者玩玩手機、電腦。想要減肥運動是必不可少的，家長可以給孩子制定運動計劃，並且陪伴孩子去進行運動。在運動方面要循序漸進，如果一開始就把孩子訓練狠了，孩子很容易出現消極抵抗的念頭，就不容易堅持。要根據孩子的運動能力制定計劃，慢慢的增加運動強度，這樣給孩子一個適應的過程，孩子會比較容易接受。

　　4、讓孩子睡飽睡好

　　人體在睡眠過程中會分泌出一種瘦素，這種瘦素會讓人變瘦。為此要改正孩子熬夜的習慣，讓孩子早睡早起，既能夠變瘦，又能夠增強抵抗力，不至於天天生病。千萬不要讓孩子有睡前玩手機的習慣，手機會影響到孩子視力，而且影響到睡眠，睡眠讓孩子第二天學習沒有辦法全神貫注，學習效率大大降低。

　　家長一定要及時發現孩子的肥胖問題，千萬不要覺得孩子肥胖是因為健康。要多多注意，給孩子養成健康的生活習慣，用正確的方法引導孩子減肥。

　　平時相處得不錯的朋友，還有因為意見不合而吵架的時候，更別說戀人們之間了，更是容易滋生一些小矛盾，出現爭吵也很正常。畢竟彼此深愛的兩個人，都希望對方能遷就自己的觀點，但男生多數會大男子主義觀念很強，他們會愛面子而不低頭道歉。但也有些男生太愛對方，會選擇主動低頭，不會讓矛盾惡化下去。以下的這幾個星座男就是典型的例子。

　　1，獅子座：不記仇

　　獅子座男在感情中懂得主動去低頭認錯，不會讓彼此之前的矛盾惡化下去。他們認為愛一個人就是要容忍對方的小缺點，要能主動讓步。只有這樣才能讓矛盾得到化解，不至於感情朝著更壞的方向去發展。獅子座男不記仇，不會跟女友一般見識，他們的這種做法值得點贊，有男子漢的做派。

　　2，天蠍座：理性

　　一旦跟戀人吵架，天蠍座男會及時的冷靜下來，他們能保持理性，讓彼此之間的矛盾及時得到化解，而不是任由事態發展下去。天蠍座男懂得包容和理解，不是一個喜歡去斤斤計較的男生。在他們看來男生跟女生吵架，就應該主動去道歉，否則就會對感情造成很大的影響，甚至會導致分手。

　　3，射手座：大度

　　男生就應該有擔當，射手座男就是這麼認為的。他們在跟女友吵架後會主動道歉，不會去咬著不放，這不是射手座男的作風。灑脫，大度，對女友有包容心，只有這樣才能及時的去化解矛盾，讓彼此之間的感情美好如初。在經營愛情這件事上，大家需要多向射手座男學習一下。

　　4，摩羯座：包容

　　海納百川有容乃大，其實摩羯座男包容心就很強。尤其是在跟女友相處的時候要是鬧了矛盾，摩羯座會主動去道歉去低頭認錯，他們深愛對方，才不想看到女友受委屈的樣子。因為無比珍惜這段感情才不想分手，才會主動站出來去解決問題，不讓矛盾越來越惡化。摩羯座男有擔當有責任心。

　　吵架很正常，夫妻之間還會因為意見不合而吵架，更別說戀人。以上的這4星座男會主動低頭，不會讓矛盾惡化。他們有擔當有包容心，總是能給女友面子，這也完全是因為他們太愛對方了