正常每天消耗1500卡的熱量。另外人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關，運動量越大，消耗的熱量越多。
熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(J)。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。
成人每天消耗的能量，和運動量以及性別有關。不運動的狀態下，男性每天需要消耗1500-1800千卡左右，女性每天需要消耗1200-1500千卡左右。另外，步行一個小時會額外消耗能量350千卡左右。如果是打籃球，快跑等劇烈運動，則消耗的能量會有明顯的增加，甚至有可能超過4000千卡。另外發熱的時候，也會有能量的消耗增加。
每天要去消耗1750左右的熱量能減脂，用運動消耗體內的脂肪。減脂，就是體內脂肪超過正常範圍之內的動物，由於自身形體健康的原因，透過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。
高抬腿這個運動在上學期間是每個都會進行的專案，大家是否還有印象呢？那麼高抬腿有沒有減肥的效果呢？跟著小編一起來看看。
高抬腿能不能減肥
能夠減肥。高抬腿達到一定的活動量是能夠減肥的，因為在運動的過程中，能夠促進血液迴圈，幫助脂肪的燃燒，從而避免脂肪囤積，對減肥有所幫助，但是光靠高抬腿減肥的效果並不 ...
日常消耗熱量約為2000卡路里，運動的人可適當增加，消耗越多，補充也需越多。成人每日需要的熱量等於人體基礎代謝的需要的基本熱量加上體力活動所需要的熱量加上消化食物所需要的熱量。 ...
泡溫泉消耗熱量。泡溫泉可以消耗卡路里，並且還能舒經活絡，對身體許多症狀都有特殊療效。泡溫泉每一小時消耗300卡熱量。一般來講，每次下水最好不超過30分鐘，浸泡次數以1天2-3次為最佳。泡在溫度較高的泉水中，人體消耗的卡路里也較高，皮膚流失的水分也較多。所以除了在泡溫泉時喝些飲料以外，及時地滋潤皮膚也很重要 ...
1、卡路里是能量的單位，我們透過食物補充能量，每種食物都有不同的卡路里，同時我們也透過運動消耗能量，不同的運動也有不同的卡路里，我們可以根據需求選擇適合的運動。那來看一下各項運動消耗卡路里表。
2、逛街，110大卡，很多女性朋友都愛逛街，可是沒有想到，逛街居然也可以消耗卡路里，但是逛街消耗的卡路里並不 ...
走路。騎腳踏車和走路都可以燃燒脂肪，能夠瘦身減肥，但同樣的一段路程，走路所消耗的卡路里要比騎腳踏車消耗的卡路里多。相同的時間下，騎腳踏車的減肥效果也沒有走路的好，因此走路的減肥效果要比騎腳踏車的要好。如果要減肥，騎腳踏車的時間最好是持續40分鐘以上，走路的話每次走路最好維持40-60分鐘。
騎腳踏車多 ...
1、人們在站立時每分鐘消耗的熱量是１千卡。一小時站立就應該是消耗六十千卡左右。以體重60公斤的人一小時走4公里左右為例，消耗的熱量大約是249卡路里。如果要燃燒一斤的脂肪，則需要消耗3500卡路里左右。
2、美國有研究表明，瘦子平均每天站立的時間要比胖子多153分鐘。把這換算成卡路里消耗量的話，約為3 ...
1、對於成年人來說每天至少要攝入大約2000卡路里的熱量才能維持身體的正常執行，相關人士建議想要減肥的人至少要消耗掉2500~3000卡路里才會有減肥的效果。
2、對於想要減肥的人來說無非就是要“管住嘴，邁開腿”，也就是不僅要在飲食上很好的控制也要多進行運動。其中，跳躍運動可以幫助更有效的燃燒卡路里， ...